三伏天是最让人难受的一个季节，尤其是每年夏季末伏，也就是秋季初的时候就更难受了，因为这个时候的天气，会受到洋流的影响，而导致短时间的高温回潮。

这种形象也被称之为秋老虎，属于一年中阳气最旺的时候，因此在这个时间段，我们一定要注意避暑，才能让你清凉度过这个夏天，从而迎接凉爽的秋天。

那么我们要怎么去做，才能有效避暑呢？最重要的就是饮食，一定要及时地去进行改善，俗话是这样说的，鱼生火、肉身痰，因此在这个时间段，我们一定要少吃鱼肉和羊肉。

同时我们还要记得多吃三种食物，如果你也想了解一下，这里面的缘由，那么请往下看。

夏季末伏，为什么要少吃羊肉鱼肉？

1、鱼肉

秋老虎到来以后，空气中的湿气会受到很大影响，而变得很干燥，人体本身就很容易上火，如果你在吃鱼肉的话，就会导致你的火气越来越重，因为鱼肉很上火。

上火太严重的话，就会引发口腔溃疡、体虚无力、睡眠不好等等情况，但是过了这个时间段了，鱼肉就可以多吃了，而且是想怎么吃就怎么吃。

2、羊肉

羊肉是一种非常滋补的肉食，而且这种肉食还性温，是很容易上火的，在这样一个干燥的季节里，去多吃羊肉的话，很容易就会变得燥热。

三伏天的末尾就是最燥热的时候，这个时候的最佳饮食，最好是各种清凉的食物，而不是火上加火。

更重要的是羊肉实在是太滋补，这个时候的人体是非常虚弱的，如果你去大补的话，那么你的身体，很有可能就受不了，特别是老年人。

那么在炎热的三伏末尾，哪些肉类食物，才最适合我们一起食用呢？往下看你就知道了，有条件的话一定要多吃。

夏季末伏，要多吃的3种肉食

1、鸭肉

与鱼肉、羊肉进行对比时，鸭肉是一种性凉的食物，在这样一个燥热的季节里，吃凉性肉食，就能起到很好的除燥热作用，而且还能及时为身体补充，钙、蛋白质等多种营养，鸭肉就是最佳选择。

2、虾肉

进入秋季以后，正是虾肉大量上市的时候，这个时候的虾肉不仅肉质肥美，而且营养价值也非常的高，富含丰富铁、锰、锌、硫等多种人体所需的微营养。

因为天气燥热的话时候，我们人体是很容易流汗的，汗液的流失就会带走。我们身体中的多种微营养成分，多吃虾肉就能把这些营养成分给补上。

同时虾肉也是一种性凉的食物，能起到很好的除燥热的作用，但是切记不要多吃，吃太多的话容易寒气加重，适量食用为最佳。

3、牛肉

最后要说的肉食为牛肉，因为牛肉是一种适中的肉食，既不是热性肉食，也不是凉性热食，而且它的蛋白质、钙含量非常高。

这样一来我们就不用担心。会火上加火，也不用担心会因凉性食物吃太，多而转化为寒气，同时还能为身体补充营养成分。

更重要的是牛肉的吃法，是非常丰富的，蒸、煎、焖、炸、煮，皆能做成你想要的美食，不仅能让你的胃口大增，还能让你在燥热的天气里，有一个好胃口。

好了，以上就是今天我要给大家分享的知识要点，在这样一个阳气最旺的秋老虎时间段里，你知道要怎么去吃，各种肉食了吗？

各种各样的肉食是很多人的最爱，但是在面对这些肉食的时候，切记不能乱吃，因为一个正确的肉食饮食方向，才能让你在这个秋天过得更凉爽，你觉得呢？

如果你那里有更好建议的话，也可以在评论区分享一下，你对这些肉食的见解。