立秋之后，天气一下就转凉了，宝宝对气候的变化是很敏感的，这个时候也要对宝宝的饮食做出调整了，今天给大家介绍几款适合宝宝秋季吃的辅食，清热生津、防秋燥。

莲藕

藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，对宝宝有清热生津、润肺止咳的作用，适合秋季爱上火的宝宝。

刚刚添加辅食的宝宝，可以将莲藕清蒸后碾压成泥状食用，一岁以上的宝宝可以将莲藕切成薄片炒着吃。也可以和排骨一起煲汤喝。

芋头

芋头的口感很适合给宝宝食用，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C等营养元素，能够增强宝宝免疫力。

6个月以上的宝宝可以将芋头煮熟或者蒸熟后捣成芋头泥食用，稍大一点的宝宝可以将芋泥加入面粉中，做成芋泥饼食用。

萝卜

萝卜中含有大量水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，具有生津止渴、清内热的作用。

对于6月龄以上的宝宝，可以将萝卜炖到软烂食用，10月龄以上的宝宝可以尝试下萝卜煎蛋汤，做法也很简单，将白萝卜切丝备用，热锅热油后将鸡蛋煎至两面金黄乘出，留底油将萝卜丝炒软加入适量的热水煮至汤成奶白色，撒上葱花即可出锅。

南瓜

南瓜中含有大量的维生素A、维生素E等食品，可使儿童增强免疫力，也能改善宝宝可以在秋季会出现的皮肤干燥等问题。

南瓜的做法也很简单，可以蒸至软烂后压成泥状食用，也可以做成南瓜汤，月龄稍大的宝宝可以搭配面粉、豆腐、面条等食用。