头痛的保健穴位

头痛又分前额痛、偏头痛、后头痛和巅顶痛。持之以恒的穴位按摩，有保健作用。

一 前额痛

1印堂

取法：正坐或仰卧。两眉头连线的中点处。见图：

作用：清头熄风，清热解毒，宁心安神。

2太阳

取法：正坐或仰卧。在眉梢与目外因此连线中点外开1寸处凹陷中。见图：

作用：清头写火，明目止痛。

3列缺

位置 《甲乙经》去腕上一寸五分。

取法：伸臂侧掌。在桄骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。简便取法：两手虎口自然平直交叉，一手食指压在另一手的挠骨茎突上，当食指小大端到达的凹陷处是穴。见图：

作用：宣肺理气，疏风解表，通经活络，利咽快膈。

4攒竹

位置 《甲乙经》在眉头陷者中。

取法：正坐或仰卧。在眉毛内侧端，当眶上切迹处。见图：

作用：疏风清热，通络明目。

5阳白

位置：《甲乙经》在眉上一寸，直瞳子。

取法：正坐，两国正视。曈孔直上，眉上一寸。见图：

作用：疏风清热，通经活洛，益气明目。

6合谷

位置《甲乙经》在手大指、次指间，《千金方》，在手大指次指歧骨间。

取法：手俯掌平置，仲开拇、食二指。位于手背第一、二掌骨之间，约平二掌骨桡侧的中点。见图：

作用：清泄阳明，祛风感表，疏经镇痛，通络开窍。

二偏头痛

1风池

位置 《甲乙经》在颞颥后发际陷者中。

取法：俯伏。在项后枕骨下两侧，当斜方肌上端与胸锁乳突肌之问凹陷中，与风府穴相平处。见图：

作用：疏风清热，醒脑开窍，聪耳明目，通经活络。

2外关

位置《甲乙经》在腕后二寸陷者中。

取法：伸臂俯掌。在腕背横纹上2寸，当桡骨与尺骨之间。见图：

作用：祛邪清热，疏经活络。

3阳辅

位置 《甲乙经》在足外踝上四寸，辅骨前，绝骨端，如前三分，去丘墟七寸。

取法：侧卧或正坐垂足。在外踝尖上四寸，腓骨前缘稍前处。见图：

作用：疏肝理气，通经话络。

4悬钟

位置 《甲乙经》在足外踝上三寸，动者脉中。

取法：侧卧或正坐垂足。在外果尖上3寸，腓骨后缘处。见图：

作用：疏肝理气，祛风止痛，通经活络。

5中渚

位置 《甲乙经》在手小指次指本节后陷者中。

取法：俯掌握掌。在液门穴后1寸，当第四、五掌指关节后，掌骨间的凹陷中。见图：

作用：散风清热，疏经活络。

三后头痛

1 风池 同前

2后溪

位置 《甲乙经》在手小指外侧，本节后陷者中。

取法：微握拳。第五掌指关节后天侧，当掌指关节后横纹头，赤白肉际处当第五掌小头后缘。见图：

作用：疏风清热，通经活络。

3天柱

位置 《甲乙经》在侠项后发际，下筋外廉陷者中。

取法正坐俯头。后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸，当斜方肌外缘凹陷中。见图：

作用疏风清头，通经活络。

4束骨

位置 《甲乙经》在足小趾外侧，本节后陷中。

取法：正坐垂足。在足外缘，第五跖骨小头下方，赤白肉际处。见图：

作用：疏经活络，散风清热，清利头目。

5百会

位置：《甲乙经》在前顶后一寸五分，顶中央旋毛中，陷可容指。

取法：正坐。后发际正中直上7寸，当头部中线与两耳尖连线的交点。见图：

作用：平肝熄风，升阳益气，醒脑宁神，清热开窍。

6至阴

位置：《甲乙经》在足小趾外侧，去趾甲如韭叶。

取法：正坐垂足。在足趾外侧，在趾甲角旁约0.1寸。见图：

作用：疏风清热，矫正胎位。

四巅顶痛

1百会 同前

2太冲

位置：《甲乙经》在足大趾本节后二寸。

取法：正坐垂足。在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷中。见图：

作用：疏肝利胆，熄风宁神，通经话给。

3行间

位置：《甲乙经》在足大趾间动脉陷者中。

取法：正坐垂足。在第一、二趾缝间，当趾蹼缘的上方纹头处。见图：

作用：调理肝肾，清热熄风。

4三阴交

位置 《甲乙经》在内踝上三寸，骨下陷者中。

取法：仰卧或正坐垂足。在内踝高点上3寸，胫肯内侧面后缘处。见图：

作用：健脾和胃，调补肝肾，行气活血，疏经通络。

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