别再鼓励孩子「分房睡」了，锻炼不了独立，还害了娃

“都快5岁了，还不愿意自己睡，愁人！”

“孩子太黏我，怎么才能引导他分房睡呢？”

“连分床都不愿意，这可怎么办？”

......

每年一到这个时候，就会涌出一大波为了孩子【分床睡】而心焦的宝妈们，大家的中心思都差不多：快上幼儿园/快上小学了，还没有完成给娃分房睡的“养娃KPI”~

很多父母也不是没有行动起来，只不过这场和孩子之间的“分床拉锯战”都会在“萌娃泪”和“誓死不从”中，以失败妥协告终......

的确，纵使【分床睡】令父母焦虑、恐惧、又让孩子抗拒，但它始终是孩子成长路中绕不开的一站！

关于鼓励引导分床睡的文章，咱们应该没少看，今天我们却要反其道而行，劝你别盲目鼓励孩子分房睡！

盲目分房睡，会害了娃

分房睡，被理解为是孩子终将独立的一项重要里程碑。

亲子共睡的模式随着孩子日渐长大，除了影响夫妻感情之外，最重要的就是不利于孩子独立自主。

很多心理学家都给出过建议：3-6岁是理想的分房睡年龄。

可这并不是让孩子分房睡的“金标准”，如果盲目“照书养”，忽略了孩子的个体属性，反而还会对孩子产生相当长远的“副作用”。

安全感被破坏

不顾孩子的意愿，强行引导分房睡，会进而破坏孩子原本就不牢靠的安全感建立，从出生就一直习惯依偎着妈妈而睡的宝宝们，会因为要和父母分离，感到慌张和失措，甚至会因此留下心理阴影。

更重要的是，对于二胎家庭、或者孩子本身较为敏感的话，往往夜晚是孩子内心最为脆弱的时候、

强行被分开妈妈的身边，长久下去，影响父母与孩子之前亲子联结的建立，更对孩子日后的性格有负面影响。

越分房越依赖

安全感被破坏的娃，就更迫切地想要从父母身上获取失去的安全感。

同时，孩子不明所以就被父母安排了分房而睡，可想而知，孩子内心可能会觉得：爸爸妈妈是不是不爱我了？

因为内心安定受到碰撞，孩子会不断通过依赖父母的行为，来引起父母注意，确认父母对自己的爱，反而更难引导好习惯的养成。

影响睡眠和发育

从孩子2岁开始，就开始解锁一项“害怕技能”——怕黑。

如果没给孩子做好准备就分房睡，孩子可能因为恐惧黑、恐惧一个人在房间、恐惧睡觉要闭上眼睛，产生一种抗拒睡觉的心理。

长此以往，影响孩子的睡眠质量不说，还耽误孩子正常的生长发育，得不偿失。

其次，很多父母担心孩子害怕，给娃开上个小夜灯睡觉，这里也非常不建议，咱们前面的文章也讲过，长期给孩子开小夜灯睡觉，会让孩子对灯光产生依赖，影响深度睡眠，甚至会引发性早熟。

分不分房，决定权在孩子

咱们作为爸爸妈妈，一定要明白的一点是——分不分房睡，不在于父母做决策，而是要讲决定权交还给孩子！

尽可能地多理解孩子的真实意愿，尊重孩子的前提下，将孩子的“分离痛苦”降到相对低的程度。

如何判断孩子是否做好了分房睡的准备呢？从这几个维度可以观察：

1 夜里自己上厕所

孩子在晚上不知道上厕所就证明孩子在在生理上需要家长的帮助，在心理上也特别依赖家长。

从这样的情况来看，分房睡的时机并没有到，强迫孩子和他们分开睡只会伤害到孩子。

夜里可以自己起床上厕所，是可以和孩子分房睡的标志之一。

2 不需要哄睡

估计很多家长都对哄孩子睡觉这件事终身难忘，孩子并不像大人那样，入了夜就困了想睡。

孩子的精力非常旺盛，也没有夜里乖乖睡觉的习惯。

如果孩子没有养成入夜就睡的习惯，睡觉也是家长绞尽脑汁地哄睡，就别指望跟孩子分房睡了。

因为，这个时候的孩子睡觉还离不开家长。强行分房睡，只会让孩子夜里多哭闹几次，全家人都别想睡好觉。

3 有了性别意识

当孩子有了性意识时，也会伴随着强烈的好奇心，如果还和父母睡在一个床上，难免会有身体的接触。

孩子可能会偷偷地探查着父母的亲密关系，这个时候再不分房睡就晚了。

4 自己提出分房

随着孩子年龄的增长，孩子对父母的依赖会慢慢减弱。

如果孩子的独立性强，想要自己的私密空间，而自己提出要分房睡，家长正好就可以顺水推舟，培养独立性。

记住这4种情况，千万别急着分房睡！

❶ 弟弟/妹妹出生——避免失宠感

❷ 刚上幼儿园——避免焦虑加重

❸ 正在生病中——避免身心脆弱

❹ 训斥孩子后——避免内心受伤

做好8件事，过渡分房睡

NO.1提前半年做铺垫

换个房间一个人睡觉，可想而知对孩子来说是一件多么艰难的事情，父母和孩子都要提前做准备。

可以打出半年左右的提前量，告诉孩子每个宝宝都要开始学习自己一个人睡觉了，可以通过绘本、讲故事、动画等方式，用孩子能听得懂的语言告诉他：为什么要分房睡以及分房睡为什么一点也不可怕等等。

也可以在孩子的午觉、玩耍时间都渐渐安排在一个人一个房间内，爸爸妈妈可以偷偷在外观察孩子反应，渐渐给孩子建立预告期，有个心理准备。

NO.2先分床不分房

太着急让孩子自己一个人睡的时候会缺乏安全感，容易产生恐惧感。

妈妈一开始可以通过分床不分房的方法，让孩子慢慢适应和过渡。

NO.3不要关房门

如果条件允许，妈妈睡觉时可打开门，让孩子在自己的视线范围内，以便随时观察孩子的情况。

并且温柔地告诉孩子：“妈妈房间的门一直开着在，就像在你边上一样，有事可以叫我哦！”

NO.4和娃一起布置房间与床

一下子让孩子到新的房间单独睡觉，可能会让他们陌生和不安。

妈妈可以将孩子平时玩的玩具布置在房间内，铺上孩子平时用的被褥，有熟悉小事物的陪伴可消除孤独感，更利于孩子入睡。

NO.5在孩子房间陪伴入睡

妈妈睡觉前，最好在孩子房间陪伴，给孩子讲讲故事、玩玩小游戏、说说悄悄话。

让孩子感觉即使分房了，妈妈还是那个疼爱自己的妈妈，自己还是那个被爱着的孩子，更利于他们接受跟妈妈分开睡的事实。

NO.6固定的睡觉时间

平时固定孩子上床睡觉的时间，让孩子养成规律的作息时间。入睡前记得尿尿，以避免孩子半夜醒来增加恐惧感。

睡觉前不要打骂孩子，也不要让他们看过于剧烈的电视或游戏，保持平和的情绪，孩子会睡得更好。

NO.7与孩子进行约定

对于分房睡，妈妈可以提前与孩子做个约定，比如孩子生病、难过的时候，可以回来跟妈妈一起睡，平时都要遵守这个规矩。

没有特殊情况不能犯规，否则如果妈妈由于心软屡屡犯规，会导致越分越不能分的后果。

NO.8允许孩子的脆弱

遇到特殊情况时，比如打雷、下雨，孩子害怕想要和父母一起睡，妈妈也不要拒绝，要允许孩子偶尔的脆弱。

要让孩子明白，分床睡并不是和爸爸妈妈的第一次“分离”，而是成长的一大进步，勇敢自己睡，是很厉害的能力。

让孩子在饱含爱意中接受分房睡，才是正确的引导方式！