身体太疲累？身体有这些信号说明很虚弱，有哪些改善方法？

身体太疲累？身体有这些信号说明很虚弱，有哪些改善方法？

文/爱问360

随着天气变得越来越炎热，很多人也会变得越来越倦怠，躺在床上、呆在空调房中，丝毫不想运动，给人一种懒洋洋的感觉。这种情况在炎热的夏日，想必经常会出现，这也是很多人在夏季最真实的写照。

哪怕是在炎热的夏季，如果身体有这些信号释放出来，什么都不想做，说明身体处于极度虚弱的状态。通过这些表现，判断身体是否真的虚弱了，是否及时调整。

【早上起来有这些表现，说明身体真的虚弱了】

1、头晕脑胀

在炎热的夏季，很多人早上起床时，会出现头晕脑胀的情况，但是，这种情况，静坐一段时间后会有明显改善，甚至还会出现彻底消失的情况。

当这种症状经常性频繁出现时，需要引起你的更多关注。

很可能是因为气血不足、经络不通畅造成的，以至于对脑部的供血处于不充足的状态，因此，才会出现这种情况。

2、伴随着恶心的情况

很多人在早上起床时，尤其是在刷牙漱口，喉咙会出现恶心呕吐的感觉，总是感觉有一口痰卡在喉咙深处，无法将其吐出。

这种情况，大多都是因为慢性咽炎造成导致的。

然而，这种情况归根到底，和肾气不足、身体虚弱有着不可分割的关联。

从中医上讲，是因为气血两亏造成的，有气血两亏症状的人，得慢性咽炎的概率相对也会更大，当这种症状出现时，说明身体是比较虚弱的，需要及时进补，改善体质。

3、伴随着咳嗽的情况

很多人早上起来时，总是想要咳嗽，但是，咳嗽的频次并不高，只是一声、两声而已。

出现这种情况，多数是因为气管中有痰存在，因此，才会出现这种行为。

造成这种情况的根本原因，是气虚血亏、经络不通畅造成的。

当早上清醒后，运动一段时间，这种症状也会明显地改善，经络活动开，症状也会逐渐消失。

4、伴随着腹痛的情况

早上起床后，如果经常伴随着腹痛的情况，需要给予你更多的关注。

很可能是因为胃部反酸造成的，这种情况出现的原因，是因为体内寒气比较大，因此，才出现腹痛的情况。

但是，随着大便的通畅和排泄后，这种症状也会随之消失。

当这种症状出现时，可以拍打足三里，从而能促进身体的循环，改善胃部反酸情况的出现，减少身体中寒气的积累，从而能改善这一情况和症状。

5、伴随着腰酸背痛的情况

很多人在早上起床时，经常会出现腰酸背痛的感觉，似乎晚上和人打了一架，整个人的精气神非常差。

出现这种情况，是因为腰部出现了腰肌劳损的情况，在生活中，不妨多拉一下筋，长期坚持，效果也是非常明显的。

但是，这种情况出现，和身体的健康状况有着不可分割的关系。

6、伴随着手指僵硬、发麻的情况

如果早上起床时，经常出现手指僵硬、手发麻的情况，说明身体属于血液循环比较差的状态，气虚血亏是无法避免的，手部作为人体的末端，在血液循环上处于比较差的状态，血液供应不充足，才会出现这种情况，说明身体的问题相对比较大，隐患比较多。

如果一旦在早上起床时，经常出现上述6方面的问题，说明身体是存在一些小毛病的，需要及时给予调整和改善，才能将身体的隐患及时消除，以下这些改善方法。效果是非常明显和突出的。

【改善这一局面的方法】

1、避免熬夜

当上述6种情况出现时，说明身体的循环处于不通畅的状态，而且大多数是气虚血亏造成的。

为了彻底改变这一局面，熬夜的不良习惯，一定要从根本上杜绝。

熬夜，不仅会使肝脏受到巨大的损伤，同时对养血养气并没有任何的积极作用，甚至还会产生负面影响。

因此，在熬夜的不良习惯上，要保持更谨慎和理智的态度，尽可能克服这一不良习惯。

2、改善饮食

对每个想要使身体保持更健康的人而言，如果身体经常出现上述6种情况，一定要从饮食入手，使饮食保持更合理和健康的状态。

确保身体可以吸收足够的营养，同时也要收入更多补血的食物，比如：红枣、山药等，都是非常不错的选择。

参考资料：

1、《起床后常见的8种症状是身体的虚弱信号，简单调理即可改善！ 》

2、《“啥也不想干”，是身体给你最好的信号，千万别忽视》

3、《“啥也不想干”，是身体给你最好的信号》