手脚凉的原因是什么？保暖的方法有哪些？做到以下几点手脚暖起来

现实生活中，相信很多人都会有手脚冰冷的情况，特别是女性。手脚冰凉是一种常见的现象，多是由于血液循环不畅造成的，尤其是在秋冬季节，这种现象会更加严重。手脚冰凉不仅给自己带来困扰，还会引起身体的一些其他症状，所以大家一定要及时调整改善。

那么，手脚冰凉的原因是什么呢？手脚冰凉一般是指气血流通不足。调理的方法包括增加运动量，经常吃热身食物和补品等等。

手脚冰凉怎么改善？

第一，注意保暖。手脚冰凉多发在秋冬季节，这个季节一定要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜。适当保护手脚，尽量不要裸露在外面，必要时外出戴上手套，穿厚一点的棉鞋。

第二，适当增加运动。俗话说，生命不息，运动不止。适当的运动不仅可以促进身体的血液循环，还可以加速身体的新陈代谢，产生余热。运动不要过于剧烈，建议做一些有氧运动，比如慢跑、爬楼梯、上下蹲等等。

第三，合理的饮食。平时多吃些热量高的食物，如肉类、芝麻、花生、洋葱、蛋奶等，补充体内所需的热量，既能促进血液循环，又有助于解决手脚冰凉的问题。严重的人可以根据自身情况吃一些人参、枸杞、蜂蜜等补品来改善。

第四，调整怕冷的心态。一般身体冷的时候，人的精神容易紧张，越紧张就会越冷。因此，如果你想保持身体温暖，应该避免精神紧张和激动。

第五，洗热水澡，勤泡脚。暖手暖脚的方法有很多。睡前洗个热水澡和泡脚也是一种。睡前洗个热水澡和泡脚，不仅能促进睡眠，还能让身体快速升温。但洗澡时间不宜过长。

另外，手脚冰凉是怎么造成的？个人认为原因如下：

1.体质问题，手脚冰凉跟体质和元素缺乏有关。以上现象的出现会让身体抵抗力变差，而导致身体产生的热量少是有一定的关系。

2.生活环境，长期生活在寒冷地区或者空调屋里的人，天气和温度是影响手脚冰凉的主要原因，长时间受寒气侵袭，身体也会发生相应的变化，即使穿着厚实也会怕冷。

最后，建议手脚冰凉的人养成良好的生活习惯，注意日常保暖和饮食，并抽空多做运动，增强身体抵抗力。手脚冰凉的现象会随着时间的推移而逐渐缓解。

以上是个人对手脚冰凉改善和引起的几点建议，如大家有更好的见解欢迎分享！！！