秋天是长高季！孩子睡前一个小时，家长别做这3件事，会影响长高

导语：秋天是长高季！孩子睡前一个小时，家长别做这3件事，会影响长高

夏天几乎都是高温天气，热得人心情烦躁，吃不好、睡不好，做什么事情都没劲，就连孩子也是如此，每天大部分时间都待在室内，限制了孩子的自由，少了许多蹦蹦跳跳的机会。

那么夏天日照再充足，也不利于孩子长高，以至于很多孩子到了夏天都长得慢。相信很多家长都在为此发愁。

现在好了，立秋一到，就正式进入秋天了，虽然天气还些炎热，但这都是暂时的，等过段时间天气会慢慢转凉。这样一来孩子的胃口自然就好了，睡觉也踏实了，还能随时出门活动，有助于孩子长个子。

所以秋天是长高季！家长要抓住这个好时机，把夏天里的缺失弥补回来。

想要孩子长高，需要家长为孩子合理安排饮食，多带孩子去户外运动，并且要督促孩子养成规律的作息时间，做好这些，孩子长高的几率会大大增加。

另外还要注意了，孩子睡前一个小时，家长别做这3件事，会影响长高，别不知道！快来看看吧。

一、睡前给孩子加餐

有些家长特别心疼孩子，总怕孩子没吃饱，经常开启吃吃吃模式，甚至会在孩子睡前加餐，并认为吃得饱饱的，才能睡得香长得好。也有些家长怕孩子夜间醒来是饿的，就会专门在孩子睡前加餐。

这种做法非常不好，因为食物吃进肚子之后，还需要一定的消化时间，而每次都是吃了东西立即睡觉的话，孩子睡着后会特别不踏实，出现翻来覆去，或者醒来哭闹的情况，严重影响睡眠质量。

给孩子每天晚上加餐的话，还会给孩子的脾胃增加负担，不仅会耽误长个子，还会影响孩子的身体健康。

所以最好在孩子睡前一个小时不要再加餐了。而且晚饭要吃早一点，给食物一个消化的时间，让孩子吃饱就可以了，不要吃撑。

二、睡前给孩子喝很多水

让孩子多喝水是好事，但要注意睡前尽量不要让孩子喝水，尤其不能喝太多水。不然孩子睡着后，很容易被尿憋醒，或者直接尿在床上，不管是哪种情况，都会影响孩子的睡眠质量，长期如此的话，就会耽误孩子长高。

还有，睡前不要给孩子吃含水分多的水果，比如西瓜、梨等，不然也容易影响睡眠。并且晚饭要做得清淡一些、易消化一些，如果做得太重口味或者太干、不好消化，都会导致孩子睡前大量喝水。

三、睡前批评孩子

孩子做错事情在所难免，家长遇到孩子做错事情时，应该要有足够的耐心，而不是每次都是歇斯底里的吼叫，经常这样只能让孩子心生恐惧，对改错并没有多大帮助，而且还会影响到孩子的睡眠质量，夜间容易惊醒或者睡不安稳。

还有，想要教育孩子，可以分散在日常生活中，而不要专门集中在孩子睡觉前。如果经常这样的话，孩子睡前会很紧张，无法放松下来，时间久了孩子的睡眠质量会越来越差，变得入睡难，好不容易睡着了，又会频繁做噩梦。

所以家长的态度和教育方式很重要，你喜欢这么做的话，一定要改正一下，当心影响孩子长高和心理成长。

孩子长高也就那么几年，家长要牢牢抓住每一个机会，帮助孩子蹭蹭长。