多喝水

都说女人是水做的，喝水有助于新陈代谢，促进血液循环，让皮肤更加有光泽，润滑，减慢衰老。

充足的睡眠

人们有生命的一半时间的时间都在睡觉，这也显示出睡觉对人身体的重要性，没有充足的睡眠会对身体有着巨大危害，加速衰老，没有精神，甚至影响正常生活和生命健康。

饮食规律

规律的饮食可以有效避免胃病等，一个健康的身体离不开规律的饮食，不要暴饮暴食，注意饮食健康，吃一些清淡的食物，不要总是大鱼大肉。

做锻炼

运动可以促进身体的血液循环，加速身体细胞的更新，同时保持肌肉的稳定，为身体细胞和皮肤提供足够的支持。所以，要延缓衰老，坚持锻炼是必不可少的，如果身体条件允许，可以坚持慢跑、跳绳、瑜伽等运动。

保持一个健康的心态

减少抱怨，多一些积极向上的心态，不要因为年龄的增加而自卑，甚至是抱怨，年龄增加不是衰老的标志，不惧衰老，保持一颗年轻的心态