俗话说“夏日饮4水，医生不用帮”，建议常喝4“好茶”，身体倍棒

现在正值盛夏，经过了前些天的降雨，现在温度又重新回升，待在屋子里都感觉非常炎热。三伏天又叫“桑拿天”，人们在这个时间段也非常容易上火、生病，甚至可能因为吃寒凉食物肚子疼。

为了应对这种情况，大家可以多从饮食方面改善。俗话说“夏日饮4水，医生不用帮”，可以尝试多喝“4种茶”，身体或许更强壮。

多喝4茶：

1、青驰菊

最近，体感温度还会更高，想必大家都能感受到夏季的“火热”，此时，我们可以多喝些菊花茶，菊花属于凉性植物，因此喝了可以帮助去火解暑。

菊花品种多，各地均有产出，大家可能很难挑选，可以试试青驰菊，北宋时就有的贡品茶，发展到现在想必质量更高。

青驰菊种植于平原地区，土壤肥沃，成熟后的青驰菊比一般干菊花要大，外观是饱和度较高的黄色，十分显眼。花瓣密度大、厚实，朵型漂亮。

喝茶时，只要向杯中放上一朵菊花，就能泡出一整杯菊花茶。用沸水冲泡后，其中的黄酮类物质、胆碱等成分都会融合到水中，人们喝了对身体很有营养。

青驰菊泡开后，茶汤显现橙黄色，颜色较暗，味道微苦，若是不适应的人，还可以同时添加些其它成分，让茶水更适合自己的口味。

2、车云毛尖茶

车云毛尖茶产出时间很早，因产于车云山而有此名称，唐朝时已有记载，显示它为贡品。茶叶是细直的，表面可见白毫。

车云山位于湖北，属于南方地区，又位于山区，因此气候比较潮湿，降雨量足，同时一年中温度也比较高，阳光充足，适宜茶树生长。毛尖茶在这样的环境下，长势非常好。再加上当地娴熟的采茶技术和加工技术，因此茶叶品质非常高，值得大家喜欢。

喝茶时，我们需要用热水冲泡，茶汤颜色嫩绿清澈，等几分钟即可饮用。入口后，味道是板栗味的，同时还有些苦，但味道醇厚，而且非常解渴，夏季时颇受人们喜爱，常饮可增强体质。

3、麻姑茶

麻姑茶是江苏麻姑山的特产，这里山峰连绵，海拔较高，因此处有溪流和瀑布，因此茶树也不缺水源，风景非常好，景点众多。

其茶叶大小比较均匀，肉眼可见茶叶翠绿，表面油润，外观独特。此处种茶历史渊远，东汉时便有煮茶的记载。近代重新得到重视后，曾多次获奖，在绿茶中也算有质量保证的茶。

麻姑茶中生物活性成分高，咖啡碱、黄酮类物质较多，品质极高，夏季既能用来降火清热，同时也能提神。三伏天除了容易口渴、上火外，还容易缺乏精神，若能经常喝些麻姑茶，也能对这种情况有所改善。

4、海膳坊决明子

炎热的天气下，人们容易情绪不稳，心情烦躁，此时我们也可以常喝些决明子茶。决明子性寒，有些苦味，因此也可以下火，适合炎热的天气常饮。

决明子外观呈深褐色，跟花生大小差不多，食用价值高，现在许多人都开始将它当做营养茶来喝。

平时不怎么喝决明子茶的人，可能不知道怎样挑选优质的决明子，建议大家可以常饮些海膳坊决明子，它是正规种植出的决明子，经过严格挑选后选泽了颗粒圆润饱满、外观油亮的决明子颗粒，它内含蛋白质、大黄酚以及多种微量元素，既可以去火，也能缓解眼睛红肿的问题。

冲泡时，准备一勺决明子放入杯中，再用沸水冲泡开，口感非常不错，夏季常饮用，或能减少生病的概率。

另外，夏季想要少生病，仅靠喝茶是不够的，我们还应少做几件事。

1、注意防晒

夏天紫外线非常毒，有些人在烈日下暴晒，皮肤极有可能过敏，因此，夏季外出一定要注意防晒。不过，穿着也不宜太厚，以免中暑。

2、多食用清淡食物

一般味重的食物味道更好，但在夏季，则需要避免油腻、过辣的食物。这是因为夏季胃口差，食欲不振，多吃这些食物只会对身体不利，损伤脾胃。