水果不宜榨汁喝

水果要整个地吃才能保存其中的营养，用榨汁机打成果汁后，水果中难得的膳食纤维就被滤掉了，只剩下了糖分，而糖分偏偏就是致肥的元凶，特意花费了那么多的时间，把好的部分去除掉，只留下坏的部分，真是得不偿失。

在很多酒店里面，提供的昂贵营养果汁使用了很多高甜度的水果，比如，榨橙汁使用至少6个鲜橙来做成一杯果汁，这样的情况都是非常多的。

如果是自己剥皮，慢慢去品尝一个水果的话，可能吃完一个，你就觉得足够了，但是打成果汁后，就会无形中，让身体摄入了几个水果里面的糖分，这样就会让身体每日能够承受的糖分摄入量超标。

总而言之，水果直接整个吃，对你的健康是最有好处，如果有为了健康，而每天早上必须要喝果汁的朋友，建议你把这样的习惯改掉吧。