后天就是立秋了，虽说是立秋，但眼下依旧是中伏天，温度急剧升高，每天一出门就会大量出汗，空气也随着秋天的到来变得异常干燥，再加上为了降温吹空调，实在是干上加干，使人没精神，经常口干舌燥，每天喝很多白开水也不能缓解。

主要是因为立秋的干燥，白水实在是难以抵御，菊花较凉，中伏加上立秋最容易对身体造成较大的影响，不少朋友会选择在这时喝上一杯我国的传统清凉茶饮，在去暑降火的同时，为身体补充较多的水分，另外对身体也颇有益处，老少皆宜，备受大家的喜爱！

但这时喝菊花茶是有讲究的，牢记“2喝3不喝”，喝对清凉降温好处多。

先说说“3不喝”

1、不要空腹喝菊花茶

当下的温度动辄就是40度，天气越热大家就越没有食欲，不少茶友经常空腹喝菊花茶，咚咚咚就喝下一杯，来帮助清凉降温、解渴。

要知道：空腹喝菊花，犹如强盗入穷家。菊花寒凉，空腹饮用犹如雪上加霜，会对身体造成较大的影响，出现诸多身体不适。

2、不要喝过夜菊花茶

冲泡好后放置一晚上的菊花茶就叫过夜菊花茶，在当下的夜间温度一样高的可怕，在这样的高温干燥的环境下，空气中的细菌较多，与菊花茶接触后，会加快发霉的速度，茶水随之变绿，变质。

并且空气中的小飞虫及蚊子也多，与菊花茶接触后会留下较多的细菌，这种菊花茶一定不要再喝。因此当时冲泡的菊花茶喝着最新鲜也最有好处。

3、不喝浓菊花茶

大多茶饮的饮用都是以清淡为主，菊花茶也不例外，菊花茶性格“高冷”，每次冲泡放3-5朵即可，可多次冲泡饮用，清茶淡饮增岁月。

但也有不少朋友喜欢在炎热干燥之时，浓浓地泡上一壶菊花茶，以达到快速降温、补水的作用，但是浓郁的菊花茶，口感味道过于苦涩，不好喝身体还难以承受，尤其是中老年人，容易出现身体不适。

再来说说“2喝”

除此之外，喝菊花茶时也要注重菊花本身的品质，不要为了菊花的外观及便宜的价格随便选菊花，不清楚哪种菊花品质高的朋友们，不妨看看花农自己喝的菊花，品质上乘，价格还十分便宜，真是质优价廉！

一、云台冰菊

云台冰菊是焦作的怀菊，较好地去暑气、补水的作用，是十分传统的菊花，受到北宋皇室的青睐，并一度成为其专用茶饮，不俗的饮用价值使其素来有“怀药”之称。

每年的十月底，就是冰菊丰收的时候，纯手工采摘，采用最传统的物理杀虫办法，用最原始的烘干及晾晒方式，绿色原生态，获得大量网友的好评。

每次冲泡只需取4、5朵云台冰菊，用沸水冲泡闷上7分钟左右，花朵呈明亮的黄色，加上圆润的外形，十分动人，茶水清透浅黄，菊香鲜爽清淡，入口鲜甜无比，口感清冽丝滑如丝绸，喝完满口芳香，清凉止渴，顿叫人清凉舒爽，令人无限回味！

二、杭白菊

杭白菊为四大名菊之一，种植于桐乡，4万余亩的种植基地，每年产出的杭白菊占全国白菊花的十分之九，为全国各地提供菊花，盛名远扬。

杭白菊白璧无暇的花瓣及金黄色的花朵十分抢眼，经冲泡菊香清新自然，茶水浅黄，入口有微微的苦味，后有回甘，口感细腻，喝完神清气爽，精神十足！

立秋正是喝菊花茶的时候，在为身体清凉降温的同时，还能为身体补充水分，对身体大有好处！