大家好，我是75岁老中医，张延群。

最近我们这里，朋友见面的招呼不再是你吃了没？你核酸了没？而是“这天真热啊”！

炎热的三伏天，仅仅下趟楼的功夫，汗水就能淌一脸，淌一身，很多人就会在这时候说，出汗好啊，多出汗，多排毒，对身体好。但实际上真的如此吗？今天我就是想跟你们说说这个问题。

何以为汗？中医里讲阳加于阴，谓之汗

如何理解？汗是阴阳二气交互的产物，人体内津液随阳气边布体表，又随着阳气的蒸腾气化成汗。

当你理解这句话后，你就会明白进一步中医里那句“大汗亡阳” “汗出偏沮，使人偏枯”。

也会知晓原来出汗是身体里的阳气，和阴津损耗的一个过程。

所以大量出汗，不是排毒，我们更要警惕！

为什么说大家要警惕呢？

别看夏季炎热，中医来看，这反而是个更容易让人家阳气不足，消耗阳气的季节。拿个最简单的例子来说，天热，出汗，你怎么办？贪食寒凉之物，冷饮，雪糕，过度的防暑降温，整天整夜开空调，等等等等，都给了湿邪趁虚而入的机会，大大损耗阳气。

阳气乃生命基石，所以夏季养阳这一说法就有了，最后再教大家几个保养阳气的小方法。

1，运动前先喝杯热水，运动后等汗消退清洗

2，如果无法避免长期在空调房中，吹空调时多喝温热的水

3，多食生姜，可温阳脾胃，散表散寒，贪凉朋友多用

4，多泡脚，泡完脚可自己按摩涌泉穴十分钟。

好了，今天这个事就跟你们说到这里，可不要再为了所谓的“排毒”，傻傻的在夏天刻意出汗了。