痛风饮食记住这几点，尿酸跟你说拜拜

痛风患者，除了正确的用药，饮食才是最关键的，牢记这四种饮食原则，尿酸稳定如山。

　　1.少吃高果糖食物

　　痛风患者应少吃甜水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中果糖含量的增加会导致血尿酸和尿液中尿酸含量的迅速增加。此外，还有一些饮料添加“果葡糖浆”都应少喝。因此，痛风患者在食用前要注意配料表，少吃富含果糖的食物。

　　2.少用调味料

　　痛风患者知道少吃海鲜，但很多人不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、蘑菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。

　　这些调味品通常是一些动物、海鲜和其他经过精制和浓缩的成品。嘌呤含量很高。吃了这些调味品煮熟的食物后，体内的尿酸水平可以在短时间内迅速提高。血尿酸的快速升高会导致痛风的发作。

　　3.吃点肉

　　痛风患者确实需要避免进食红肉，但也不需要把自己折磨成苦行僧。其实牛、羊、鸡、鸭等肉都可以吃，但一定要记住重量不要超过150g。

　　同时，尽量选择鸡、鸭、鱼等白肉，注意少油。动物内脏、鱼子、虾、浓肉汤等要避免。

　　4.不吃咖啡浓茶

　　痛风不吃什么食物？浓茶、咖啡和其他饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们能刺激自主神经，加重痛风，也可能诱发急性痛风发作，痛风患者应尽量避免饮用。

　　5.禁酒

　　酒精容易使体内乳酸乳酸，抑制尿酸排出，诱发痛风。

　　6.可吃碳水化合物

　　碳水化合物能促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

　　7.保持理想的体重

　　超重或肥胖应减肥。但减肥要循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

　　8.多吃低糖水果

　　建议痛风患者每天水果摄入量为200-350g最好。另外，一定要多选择低糖水果。

在日常生活中，我们必须按照正确的方法解决尿酸疾病，给我们的身体带来非常好的效果是最重要的，因为这可以解决疾病的危害，确保我们的身体更健康，所以按照上述方法解决，是最好的情况。

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