1、用鼻子呼吸。如果觉得要打呵欠了，试着做几次深呼吸，用鼻子吸入空气，用嘴巴吐出废气。用鼻子呼吸可以降低鼻腔血管内的温度，这样可以降低打呵欠的频率。

2、喝些冷的液体。如果觉得要打呵欠了，喝几口冰水，就可以停止打呵欠。同样的道理，喝些冷的液体有助于降低身体的温度，同时也降低了大脑的温度。

3、嚼食冷的东西。吃一块刚从冰箱里拿出来的西瓜或黄瓜，也会跟喝冷水一样起到停止打呵欠的作用。因为冷的食物可以降低你身体的温度，那么大脑也就没有必要打呵欠了。

4、冷敷。进入无聊的课堂或会议室之前，用冰袋或冷毛巾冷敷额头或后脖子的位置。这样不仅可以通过降低大脑的温度而停止打呵欠，而且可以让你更清醒。

5、让周围环境保持清凉。尤其是冬天，有时候人们倾向于把室内温度开高些，这样的环境就容易让人打呵欠。保持环境的清凉，你就不大可能打呵欠，因为你的大脑温度不会过高。

6、把舌头卷上去抵住上颚。这个动作会让你张不开嘴，也就打不起呵欠了。不过，这种方法不一定总是有效。假如你在会议室开会，手上有没有什么冷的东西，你就只能试试这种办法了。

小提示

• 有时候轻咬嘴唇也可以起到阻止呵欠的作用。
• 多做几次深呼吸。