这4种坏习惯，很有可能会让器官提前衰老，很多人都中招了

让很多人想不到的是，原来机体组织器官也会随着时间而衰老。人就好比机器，刚开始时都很好用，就像年轻时候的人们，新陈代谢快，有个小病小痛也能很快缓解。

可随着使用机器的时间越来越长，就像是人们逐渐到了老年阶段，器官也会衰老。如果你不想这件事提前的话，尤其是这几种坏习惯越早改越好，你已经养成了几个？

憋尿会让肾脏提前衰老：

你是否经常有憋尿的行为？不要总给自己找借口，如在开会、在玩游戏、正看着精彩的情节等等。当你养成这个习惯后，尤其膀胱失去弹性之后，不仅会导致膀胱收缩性差，还可能让膀胱感受器频繁发送错误的信号，进而导致“想尿尿不出”的情况。

另外，当膀胱壁一直受到压缩，还可能影响膀胱的保护层，进而增加细菌滋生的机会。

盐过量会让胃提前衰老：

胃是机体消化吸收的器官，每当人吃完食物后，为了让机体更好地吸收食物中的营养，胃都在努力工作。可如果你每天都折磨胃部，吃盐量大大超出健康标准（《中国居民膳食指南（2022）》提出，每天每人吃盐量要控制在5g以内）。

过量的盐持续损伤肠胃黏膜，虽然胃黏膜有修复的功能，可无限度在修复-破损-再修复-再破损的过程中，极易增加胃炎、胃溃疡、甚至是癌变的概率。

目前，已经有研究发现，食盐摄入过多会增加胃癌的发生危险。如果你不想以后再也不能吃美味的食物，那么就多养养自己的胃吧。

经常吸烟会让肺提前衰老：

肺是机体的呼吸器官，尤其是经常吸烟的人群，大量研究中显示，吸烟与肺癌的发生有直接关系。但因为吸烟而导致的危害，能够在一定程度上逆转，所以为身体健康而言，戒烟是最佳方式，也是可以让肺部减少危害的最佳做法。

如果你已经出现烟瘾，戒烟相对困难的话，也可以寻求专业的医生帮忙。

运动过度会伤害膝盖：

经常运动有助于长寿，但如果天天运动过度，即在第二天醒来之后，有明显的头晕头痛、全身乏力、酸痛，甚至无法缓解这种身体不适感，那么多是运动过度的表现。

除此以外，因为膝盖作为全身力量的地方，长期过量运动也会伤膝盖，要提高警惕，适合自己的运动速度才是最好的。