提醒：血管堵塞别再只怪油了，这3物少吃一点，血管健康多一分

俗话说得好，“血管健康人长寿”，随着年龄的增长，身体内的血管也变得逐渐衰老脆弱，不复以往的柔韧弹性，再加上不健康的日常饮食习惯，过多的脂质垃圾在血管内堆积堵塞，导致身体出现诸多不良反应。

不少朋友认为油是血管堵塞的“发物”，这是真的吗？来看下专家怎么说。

油是我们生活中不可或缺的东西，因为有了油的存在，我们才能更好地品味更多的美味，但是不少朋友在日常饮食中，往往控制不了正确的用量和方法，认为油放多了饭菜吃起来才香。

这就导致过多的油脂在血管中堆积无法及时吸收，长期以往便导致血管开始硬化堵塞，以致各类心脑血管疾病的频繁发生。

不过只要掌握正确的烹饪用油用量，不仅不会造成血管堵塞，在一定程度上还有着诸多好处，更好地品味食材的鲜美，根据《中国营养学会》建议，每日用油要以不超过25克为宜，这包括烹饪用油、以及摄入的动物性油脂等。

而除了养成正确的用油习惯外，避开这3种食物，才是保证我们血管畅通无阻的有力保障。

一、高盐分食物

除了炒菜做饭时尽量减少油的用量之外，减少高盐分食物的摄入对于血管健康也极为有帮助，常吃高盐食物，例如咸菜、调制酱料包等，过多的盐分摄入会引起血管的水钠潴留，加速血管硬化，对于血管健康有着极大的影响。

二、高脂肪食物

现在的生活越来越好了，不再像以前一样一年只能吃上两三顿鱼肉，人们每天的餐桌上肉越来越多，菜越来越少，却不知这种“幸福生活”却也使得我们的血管承受较大的负担。

长期大鱼大肉不仅会加速肥胖，还会使得血液粘稠度增高，家具血管堵塞的风险，我们在日常生活中一定要合理安排饮食，荤素搭配，健康生活每一天。

三、高胆固醇食物

胆固醇是人体不可或缺的一种物质，但摄入过多却会反过来危害我们的血管健康，胆固醇过高会导致血管弹性下降，尤其是低密度蛋白胆固醇，对于血管的影响更是十分严重。

常见的高胆固醇主要有蛋黄、动物内脏、鱿鱼等，虽然这些食物吃起来更加鲜美，但是一定要遵循适量原则哦。

远离上述这3物，是保证我们身体血管健康的基础，除此外，若能做好这2件小事，或能更好地修护我们的血管，柔韧有弹性，血管畅通身体棒！

1、选择更健康的食用油

不同于家中常吃的猪油和花生油，橄榄油中的单不饱和脂肪酸含量十分之高，这对于血管健康有着很好的呵护效果。

「倍康源橄榄油」采用物理冷榨的方式，将其营养完全保留，其中的油酸不仅可以调节血管内的脂质、胆固醇平衡，还能防止血管的硬化堵塞。

根据调查研究报告显示，经常食用橄榄油的人群要比不吃橄榄油人群的心脑血管发病率更低。

有着特级初榨橄的「倍康源橄榄油」，不仅营养丰富，味道也比胜寻常食用油更加清新，油质浅黄微亮，带有淡淡的果木香气，用于日常烹饪菜品、凉拌调味乃至直接饮用都是一个十分不错的选择。

正是因为它的高规格、严标准选材和加工，人工采摘的庄园橄榄果，个个油润饱满，香气十足。

传统的冷榨工艺将其中营养完美保留还原，从采摘、压榨到灌装，均在24小时内完成，最大限度保证酸度和新鲜程度。

随着人们健康意识的不断提升，越来越多的家庭愿意选择用橄榄油来代替常吃的大豆油和花生油。

2、坚持运动锻炼

在日常生活中，养成坚持运动锻炼的习惯对于保持血管弹性、呵护血管健康也有着举足轻重的重要作用。

在运动时，人体新陈代谢提升，能更好地消耗掉身体多余的脂质垃圾，恢复血管的弹性。

健康生活，从饮食做起，以上就是今天给大家分享的全部内容了，希望朋友们可以在日常生活中养成良好的生活习惯，轻松愉快的度过每一天。

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