睡前按揉这3个穴位，打开进入梦乡的开关

古人认为，“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠不仅能让您精力充沛，更有益于健康长寿！睡前按揉下面这3个穴位，助您一夜好眠！

1、安眠穴

安眠穴是治疗失眠的特效穴，擅治失眠多梦，也可辅助治疗头痛、头晕、耳鸣。

按摩方法：使用双手大拇指放在安眠穴上，顺时针按摩3分钟左右，手法应柔和，让局部出现酸胀感为止。

2、三阴交

三阴交是足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，有健脾、益肾、养肝的作用，使精血统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，具有安神助眠的功效。

按摩方法：用左手大拇指按揉右脚三阴交穴，再用右手大拇指按揉左脚三阴交穴，各3分钟。

3.印堂穴

印堂穴属于经外奇穴，有宁心安神的功效，可治疗失眠、神经衰弱、头痛等。

按摩方法：用一手的大拇指放在此穴位上，其他四指放在对侧眼睛外，使用拇指指腹从印堂穴向上推到发际线部位，反复推30次。