暑天容易得热射病？四味中药帮你清凉度夏

暑天，天气炎热，很多人都因此中暑，甚至得了热射病，这可是危及到了生命。

这可真的热“死”人了

暑天，雨多，水多，空气之中的湿气会随着人的毛孔进入人体。

因此，人们通常出现胸闷乏力，恶心呕吐，腹泻便溏，四肢困重等症状

这就是暑热夹湿。

而这个时节，清热解暑，化湿除烦，便是养生的第一奥义。

讲讲四味中药，帮你清凉度夏。

第一 石斛

中医有句话，叫做“暑伤气，热伤阴”。再加上现在人们生活条件改善了，平时吃得很好，大鱼大肉，饮食比较油腻，常常处于阴虚火旺的状态，主要表现为口干口臭，失眠多梦、烦躁不安，还会烘热多汗，全身乏力等。

对于阴虚火旺，铁皮石斛具有滋阴清热之良效，正好对症。

除了使用新鲜的铁皮石斛煮水，也可以将铁皮石斛和苹果放在一起榨汁，并且连同果渣一起食用。

此外，用石斛陈皮煲鸭也是一个很好的方法。

做法很简单，取鲜铁皮石斛12克(或铁皮枫斗5克)及一只鸭子，炖汤，既可以生津止渴，还可以益气解暑。

石斛还具有保护嗓子的功能。著名京剧表演艺术家梅兰芳先生经常用铁皮石斛泡茶来保护嗓子。

第二 佩兰。

佩兰之名始于《本草再新》，《神农本草经》谓之兰草，列为上品。

佩兰具有芳香化湿，醒脾解暑的功效。可治疗口中甜腻，多涎，口臭，脘腹痞满者。

佩兰具有独特的香气，可制作香囊佩戴于身；另还可单味泡茶饮服，就如口香糖一般，治疗口臭。

佩兰叶可以用来治疗蚊虫叮咬，佩兰叶汁水后搽于被咬处,可立止蚊虫叮吸之瘙痒,加配藿香泡酒外搽则疗效更佳。

佩兰煎水沐浴可去病。

用佩兰做枕芯，具有芳香行散，开窍提神之效，用于治疗鼻塞、头痛。

佩兰常与藿香、薄荷等同用治疗夏季感冒，可以去湿解暑。

第三 绿豆衣

绿豆衣是绿豆的种子皮，具有解热毒，退目翳，清暑热的功效，绿豆清热消暑的作用在于有绿豆衣。

绿豆衣 和西瓜翠衣煎水代茶饮可以去湿解暑。

绿豆衣做枕头可以清心明目，爽身健脑。

此外，绿豆衣可以明目，改善视力，还可以去阴火治疗口腔溃疡，还治疗小儿腹泻，下肢水肿等等。

第四 莲子

莲子又称“水中灵芝”，《神农本草经》把莲子列为“上品”，原文记载“补中养神，益气力，除百疾，久服轻身、耐老，不饥延年。”

李时珍在《本草纲目》中提到莲子可以“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损……止脾泻泄久痢，赤白浊，女人带下崩中诸血病” 。

《玉楸药解》：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效”。

莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精，养心安神作用。用于脾虚泄泻，带下量多，遗精遗尿，心悸失眠等等。

此外，在暑热天气可以做莲子粥清热解暑。材料为莲子20克，红糖15克、糯米100克。每日早晚空腹温服。

暑热天气，建议大家还要注意下面几点：

1.睡觉方面最好早睡早起，适应夏季的作息。

2.情志舒畅：暑天气温高，容易心烦意乱，应静心养生。

3.适当午休：正午是暑热最盛之时，适当午睡可避免炎热，又可补充体力，午睡半小时即可。

4.饮食清淡：暑易夹湿，饮食油腻容易加重湿气，应饮食清淡。

最后祝大家清凉一夏！