这几个常见的“养胃方法”并不能养胃？听听消化医生怎么说

在现代生活中我们不难发现，越来越多的人都开始注重胃的养护，一些养胃的方法也非常“流行”。但是在此同时，也有不少人对养胃的理解存在着一定的误区，在此就为大家总结以下几个我们经常听到的养胃方法，分析一下它们到底能不能养胃？

1、喝粥养胃？

通常粥的烹煮时间较长，煮出来的质地会比较细软、水分多，因此特别容易消化，对胃肠道造成负担是非常少的，因此对于有胃酸分泌过少、早期急性胃肠炎等患是不错的选择。但是，如果是对于胃酸过多，容易反酸、烧心的胃食管反流患者，喝粥可能是雪上加霜。因为粥水比较容易刺激胃酸分泌，对于本身胃酸多、控制胃反流功能较弱等患者，长期喝粥不仅不能养胃，还可能会导致消化功能得减退。

2、胃不好只能吃素？

虽然清淡饮食对胃不好的人很重要，但是光吃素食可能会造成营养摄入的不全面。肉类含有丰富的蛋白质、血红素铁（人体较容易吸收的铁）等营养物质，能够为人体补充必要的营养物质，因此在饮食中也是不可缺少的一部分。

3、喝牛奶能养胃？

虽然牛奶能缓解反酸症状，对胃黏膜起到一定保护作用，但这是短暂的，有时候牛奶可能还会导致胃酸分泌增加。所以，具体还是要根据自己的实际情况来选择。

4、养胃饼干真的养胃？

现在市面上有很多的“养胃”食品，比如猴头菇饼干、苏打饼干等等，可能可以缓解饥饿时胃酸对胃黏膜的刺激，但是作用是非常局限的。光靠这些饼干来养胃是不切实际的，而且有一些并不适合胃病患者，同时脂肪、糖分、钠和热量等可能还不低。

5、趁热吃对胃更好？

国人都特别爱吃热的食物，比如热菜、火锅等。国际癌症研究机构在《柳叶刀》上曾经发表过一篇文章，饮用65 以上的热饮会增加食管癌的风险，胃肠不喜欢太冷，也不喜欢太烫哦。

总而言之，注重养胃是件好事，但要学会科学养胃，不要盲目“跟风”。日常养胃要从胃部保暖、饮食、合理运动等方面着手：

胃部保暖：胃喜暖怕寒，尤其对于胃部不适的人群，尤其是中脘（肚脐上四寸）的位置，一定要注意保暖，随时添加衣服，避免胃部受凉；

日常饮食：对于有胃病的人群，要尽量避免进食辛辣刺激、过酸、生冷的食物，以免对胃黏膜造成伤害。建议适当多食山药、土豆及面食等，有利于养胃。同时要固定三餐时间，避免暴饮暴食；

合理运动：平时可进行合理的运动，例如慢跑、打太极等。还要保持心身愉悦，对于胃部的养护也有一定的作用。

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