控制饮食就能长寿，且思维清晰

中午吃饭的时候，和女儿、女婿在探讨：吃和寿命的关系。

我说：我妈可以说一辈子很少吃十分饱。

母亲年轻时候，收入低，家庭负担重，生活上总是出现寅吃卯粮的日子，对吃也仅仅限于，吃过饭了。

母亲年轻时候，吃单位食堂，早上一个馒头、一碗稀饭，一小盘小咸菜。

中午就是两个馒头，一碗水，要是能吃上一碗烩菜就算是改善了。

孩子长大上学的时候和母亲一起生活，吃饭也是很简单，中午就炒一个青菜，鸡蛋、豆腐也不是每天都有。

就是偶尔吃顿饺子，吃上一次肉，看到上有老、下有小，她也只是意思一下，从没有放开吃过。

几十年的生活习惯养成了母亲总是处于吃过饭，不饿了的状态里。

母亲退休后，生活的质量比原来好多了，营养搭配合理，年龄大了，更加重视饮食的质量，但她自己严格控制，每一顿饭都做到7、8分饱。

今年母亲90岁了，身体健康，走路轻盈，思维清晰。年轻人看的电视她也能看懂，经常看书，看到常用的生活知识，还常常记笔记。

从古至今，人人渴求长寿，寻医求药，吃补品，就是希望自己能够活得久一些，特别是老人，经历过苦日子，更加珍惜今天，不缺吃穿的好生活，长寿之心有所向往。

母亲曾经说过，人的一生消耗的食物是一定的，暴饮暴食，早早地就把一生的食物消耗了，这一生就算过完了。话是这样说的，就是要我们有了好日子也不要浪费食物。

单就控制饮食，不仅仅是有助于长寿，还有很多的好处。

控制食量，工作学习的效率会更高。因为饱腹后，肠胃需要消化食物身体的血液就会大量地往肠胃跑，大脑缺氧会感到头晕只想睡觉，身体没力，脑袋转不过来，影响饭后的工作与学习。

吃饱会大脑不仅会缺氧，影响身体向大脑提供氧气和营养，慢慢地导致大脑组织损伤，影响大脑工作，记忆力下降。

以上完美地解释了控制饮食与长寿的关系，还有母亲的亲身经历，我是这样认为：控制饮食就会长寿，身体健康。