肠胃是人体内部器官，肠胃健康直接关或者人的身体健康，近几年有不少的人在体检的过程中被告知患上了肠胃病变，也因此感觉到非常担忧。

如果肠内功能出现了问题而没有及时进行治疗和调理的话，可能会影响到营养物质被身体吸收利用，从而久坐也会加重身体的负担，甚至造成营养不良，营养失衡的情况。

所以如果感觉到肠胃不舒服的话，一定要及时去咨询医生，千万不要任性妄为，人们对于伤害肠胃的原因感觉到非常无法理解，甚至有的人觉得自己的生活非常有规律，为什么会患上肠胃病变呢？

诱发肠胃疾病的原因是什么？

• 吸烟喝酒

现如今吸烟喝酒的情况变得越来越普遍，特别是男性群体中，几乎都存在吸烟喝酒的行为。

吸烟伤肺，喝酒伤肝，听起来跟肠胃并没有太大的联系，但如果经常吸烟喝酒的话，或许会损伤肠胃的健康，加重肠胃负担，对于维持肠胃功能也没有好处，病情也可能会增加患病风险。

• 不良情绪

人的情绪状态不仅会影响到心情，同时也会给身体健康造成影响，如果总是受到消极情绪的影响，那么很容易造成内分泌紊乱或神经紧绷，同时也会损伤身体内脏。

消极的情绪状态可能会造成胃火旺盛，也会扰乱肠胃的蠕动功能，所以那些肠胃健康本身就不太好的人，希望你能够趁早改掉消极情绪和不良情绪。

• 饮食不当

饮食是我们每天必做的事情之一，人们吃饭的目的也是为了给身体补充所需要的营养物质，可是如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样，有些人吃东西的时候不懂得节制，慢慢的也导致身体健康受到了伤害。

所以提醒大家日常生活中如果不想成为健康受损的话，希望你能够积极调理和改善饮食，千万不要不当回事。

对于那些肠胃功能本身就不太好的人而言，正确调整饮食更有助于慢慢修复建议，不妨主动做好下面这几件事。

肠胃“损坏”的人，建议做好5件事，会有助慢慢修复，了解下吧

饮食七八分饱：

如果每次吃饭的时候都吃得很撑的话，可能会加重肠胃的负担，其实也不利于肠胃健康。

所以对那些肠胃本身就不太好的人而言，日常饮食中希望你能够尽量做到七八分饱，这样的话其实也足够为身体补充所需要的营养物质了，同时还能够帮助减轻肠胃负担。

远离冷饮：

如今正值炎热的夏天，日常生活中如果经常吃冷饮的话，可能会给肠胃造成刺激导致肠胃痉挛，甚至还可能会扰乱肠胃生物钟。

所以对于那些肠胃功能不太好的人而言，希望你能够主动远离冷饮，就算是吃其他的食物，也应该尽量以温热的饮食为主。

不要吃夜宵：

现在的很多年轻人可能存在熬夜的习惯，长时间熬夜不仅会影响到第2天的工作和生活，也可能会加重肠胃的负担，也许人们对于这一点感觉到非常无法理解。

因为当熬到深夜的时候，人们就可能感觉到肚子饥饿，为了不亏待自己的肚子，也会选择吃夜宵，可是吃完夜宵之后很快就要进入睡眠状态，所以难免会损伤肠胃。

细嚼慢咽：

如今我们的生活节奏越来越快，好像人们吃饭的速度也在不断加快，甚至有些工作非常繁忙的人觉得通过提高吃饭速度的方式，能够拿出更多的时间来做其他的事情，所以也乐在其中。

吃饭速度过快，可能会导致大颗粒的食物残渣进入到胃部不仅会加重胃部的负担，甚至也可能会损伤肠胃健康，所以希望你能够做到细嚼慢咽。

三餐规律：

现如今一些工作性质比较特殊的人，可能存在三餐不规律的情况，比如外卖小哥，餐饮服务员等等，当正常吃饭的时候，他们正是忙碌的时间。

三餐不规律可能会扰乱肠胃的生物钟，加重胃部负担，对于呵护胃部健康是没有好处的，所以那些胃部功能不太好的人希望你能够尽量做到三餐规律。

养护肠胃，生活中的细节问题也要主动做好

1、注意保暖，胃部是一个喜温恶寒的器官，如果平时不注重保暖的话，可能会加重肠胃负担，所以希望你能够主动做好防寒保暖工作。

2、定期体检，定期进行身体检查，能够对自身的健康状况做到心中有数，如果肠胃功能出现了问题，也可以早发现，早治疗，大大降低痛苦。

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