“人洗三澡，命比纸薄！”三伏到了这3种澡，别再这样洗了

老话曾说“人睡三觉，命比纸薄”，意思是说睡觉与人们的生活息息相关，甚至还会直接影响到人体健康。事实上，洗澡和睡觉的作用类似，都能直接或间接地对人体健康产生一定影响。

洗澡不仅是去除人体皮肤表层的污垢，维持自身卫生的干净，也能缓解身体上的疲惫。劳累一整天后回家冲个热水澡，疲惫感就褪去一大半了。

进入夏天后，全国各地都陆续发布了高温预警，尤其是河南等地区，白天的温度甚至能达到40 。哪怕是不做剧烈运动，只是在户外安安静静地坐着，就能出一身的汗。汗液蒸发后身上粘糊糊的，怎么睡都感觉不舒服，就想着去冲一个凉水澡。但并不是所有的澡都能洗，洗澡也是有很多讲究的，稍不注意就会危害到健康。

洗澡也有讲究，以下三种情况会对人体造成危害：

一、喝完酒后马上洗澡

人们的生活水平越来越高，每天晚上下班后不再是窝在家里睡觉，总想着跟三五好友出去吃吃烧烤、喝喝酒。聊聊平时发生的趣事，同时也能增进感情，但和朋友在一起很容易就会喝多。喝醉后必然要回家睡觉，可吃饭时出了很多汗，而且还带了一身的烟酒味。臭烘烘得很难睡着，于是就有许多人习惯喝完酒后回家洗澡。

可是喝完酒后身体内的乙醇会转化为乙醛，进而使得血管扩张。而当身体接触到热水时，同样有扩张血管的作用，巨大的扩张压力会使得人体短时间内血压明显下降。低血压的出现会导致头晕、心慌等不适症状，身体素质较差的人很可能在洗澡时就直接晕倒了。而喝完酒后抵抗力会短时间下降，此时洗澡很容易着凉感冒。

酒精本就会麻痹人的大脑神经，虽然意识是清醒的，但身体和四肢却不受控制。洗澡的时候手脚软绵无力，很容易在浴室滑倒，轻微磕碰可能不碍事，严重摔伤就需要去医院检查了。喝完酒后如果感到头晕，尽可能克服心中的不适，不要立马就去洗澡。等到身体状况有所好转后再去洗也不迟，避免意外的发生。

二、饥饿的时候洗澡

饥饿状态下人体内血糖含量较低，腹部没有多余的葡萄糖可以分解，随时都会出现低血糖的情况，头晕或晕倒是很常见的症状，如果严重的话还可能会导致休克。洗澡时浴室内温度迅速上升，此时大脑一片空白，很可能会引起脑部供血不足。所以很多人空腹洗澡时会感到头晕，并不是太饿了，而是在饥饿状态下发生的不适症状。

热水澡会使得血管快速扩张，而冷水澡则会刺激人体，加快血液中血糖的消耗。饥饿时血糖本就紧缺，洗冷水澡无疑是雪上加霜，增加身体的超重负荷。建议在吃饱饭后半个小时洗澡，如果饱腹时洗澡，很可能会引起胃充血。刚刚吃完饭后，肠胃处于快速蠕动状态，而浴室内逐渐升高的温度会使血脉扩张，进而加重胃部和肠胃的负担。

三、剧烈运动或出很多汗后马上洗澡

夏天走两步就会大汗淋漓，更别提专门在户外或健身房运动的人了，每天回到家后都满头大汗。但是要等汗液逐渐蒸发，且呼吸回归平稳后再洗澡。剧烈运动完血液流动速度加快，此时心脏跳动的频率最快，洗热水澡很容易导致大脑供血不足。而洗冷水澡的就更加不提倡了，相较于洗热水澡，冷水澡的弊要远远大于利。

剧烈运动完毛孔处于舒张状态，更方便汗液蒸发。可此时冲凉水澡，寒气风邪会趁此机会进入毛孔。湿气重会引发一系列不适症状，感染湿气很容易可彻底根除却很难。洗冷水澡使得体内大量热气无法分散出去，让处于扩张状态的血管迅速紧缩。尤其是有高血压或其他心脏疾病的人，切记在剧烈运动后不要立马洗澡。

总结：

洗澡其实有许多种讲究，一两次不在意可能效果不明显，但久而久之就会产生极为严重的后果。健身并不意味着身体就会一直强壮，不经意间的一个举动，就会给身体健康埋下隐患。平时洗澡时要多多注意，尽可能在舒适且健康的状态下洗澡。凉水澡会刺激人体，因此无论气温多热，都不建议洗凉水澡。