热！热！热！武穴各路小姐姐争奇斗美

热！热！热！

夏天已深

各种裙子

各种短裤、小衫

成为各路小姐姐争奇斗美的招式

武穴街头拍

即使带帽、打着伞

没有什么衣服会比连衣裙更能称得上

毫不费力的时髦

长裙飘飘

谁不想美美出门

才是夏天正确打开方式

短裙美

秀长腿

全副武装

太阳伞、护袖

有没有get到她的美

不仅防晒

装着更舒适

是不是小伙伴们的日常穿搭？

简单大气

管理身材

美美的衣服必不可少

不管你是170+的长腿小姐姐

还是150+的小巧萝莉

只要穿衣搭配对

不但显腿细

还能释放裙摆的性感

但是

靠衣装想要秀出自己的身材

各位小姐姐们

以下几点可以记录下来日常练习哦

1、走路千万不要憋气。

2、迈腿脚前手后，腰自由摆动。

3、脚离地抬膝大概两三厘米。

4、走的时候臀部夹紧，腰要动。

把走路当成是一种健身运动

时刻提醒自己身形要挺拔

没什么太大的诀窍

说了这么多都只有四个字

“坚持到底~”

毕竟肉不是一天长出来滴

想减掉也别想一天减掉

但不管怎么说

只有瘦下来

你就是夏天最美的一道风景

小伙伴们

你瘦了吗?

高温防暑

武穴气温也将逐步升高

炎炎夏日热难耐，教你一个消暑奇方：正午太阳当空时，在无遮无拦的空地上使劲运动，一旦中暑，即可消暑，此所谓以“暑”攻“暑”。

哈哈，小编就不调侃大家了，下面正式把一些防暑秘籍传授给大家，望大家奔走相告哦~~~

1.定时饮水

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

2.多吃含水量高的蔬菜水果

含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜

含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨

3.不要剧烈运动

夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

4.室内外温差不要太大

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

5.出门要备好防晒用具

外出就要做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。

6.随身要携带防暑降温药品

防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等

另外

大家有什么好的防暑秘籍，可以直接在下方留言告诉小编哦~~~