医生不告诉你的5个养生小秘密，记住了让你一整年少生病

掌握好养生小秘诀，不仅能达到延年益寿的功效，同时也辅助治疗慢性疾病。其实养生的方法有很多，比如经常梳头、运动眼睛、坚持散步、漱口水等，养生方法简单易做。

经常喝水

每个女性都希望自己水水的，如果你想要有水水的肌肤的话那你就得多喝水啦。尤其是在早上，醒来之后你就得喝一杯水，这样能够起到醒肤的作用，还能够帮你滋润肠道，有助于一整天的排泄哦。

而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

睡足8个小时

睡眠，对于人体来说是十分重要的，毕竟如果我们睡眠质量不高，或者是经常熬夜的话，是容易导致身体免疫力下降的，而各种疾病自然也容易“找上门来”。而保持充足的睡眠对于身体来说好处不少，还有助于促进疾病的恢复，例如感冒。

定期体检

相信很多人也知道，疾病的预防是一件很重要的事情，但是在生活中，定期的体检也是少不了的，毕竟有助于发现一些潜在的疾病，尽早治疗效果更好。而对于一些高血压、高血糖等等的患者来说，定期体检也是有助于让自己更清楚自己的身体情况，才不会去“作死”，有利于将血压、血糖控制在目标范围，从而减少各种并发症的出现。

很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍！