天天喝三七粉泡水，真的能“软化”血管吗？饭前喝，还是饭后喝？

中医药是中华民族传承下来的伟大瑰宝。即便是现在，“中药滋补”的方式也依旧活跃在养生领域中，很多耳熟能详的中药，以及它所带来的健康价值，也是人们津津乐道的话题。

在这其中，“三七粉”就是典型之一，著名中医李时珍曾经将三七比作“金不换”，足见三七的重要价值。在《本草纲目》的记载中，三七能活血化瘀，止血通血。对心血管健康能起到非常不错的帮助。

但也正因为三七粉的有名，夸赞它的人也越来越多，甚至有人表示，天天喝三七粉泡水，还有“软化”血管的功效，这是真的吗?

三七粉泡水，真的能“软化”血管吗?

我们不妨先来看看血管“硬化”的原因：

一方面，是受到了年龄增长影响。

随着年龄增长，身体器官和组织会逐渐老化，血管也不例外。年纪越大，血管内壁越来越僵硬，不复往日的柔韧和灵活，就会出现血管慢慢“变硬”的情况。这是不可避免的，也是正常的生理现象。

另一方面，与后天生活习惯有关。

例如暴饮暴食，饮食油腻，不爱运动等，这样的生活习惯导致身体脂肪蓄积过多，胆固醇水平升高，胆固醇所形成的的脂肪粒子逐渐在血管内壁累积，堵塞血管，导致血管“变硬”。

美国心脏协会《AHA》曾发表声明，脂肪蓄积过多的肥胖者，动脉硬化等心血管病风险提高70%左右。

话说回三七粉，根据中药成分分析表明，三七粉中的“三七皂苷”，能够起到降低胆固醇和血脂的效果，加速血管脂肪代谢，减少血管内壁的附着。

也就是说，针对“后天生活习惯”所形成的硬化血管，饮用三七粉泡水是能够起到一定的软化作用的;

但如果是年龄增长导致的生理性血管硬化，三七粉的作用就比较有限了。

另外需要提醒大家的是，三七粉泡水，只能针对心血管疾病进行预防，如果已经存在心血管疾病，还是要积极配合医嘱吃药比较好，切勿因为服用三七粉而忽略了正常药物使用，反而有病情失控的风险。

由此可见，三七粉在特定情况下，是能产生改善血管健康效果的。尤其对女性朋友来说，饮用三七粉泡水，还能带来一些意想不到的好处。

女性饮用三七粉泡水，可能收获这2个好处

①皮肤能够保养的更年轻

根据成分研究表明，三七中存在能清除自由基，增强身体酶活性的能力。

简单来说，能够帮助抑制身体氧化反应，达到抗衰，延衰的效果。对于爱美的女性朋友来说，适当的饮用三七粉泡水，皮肤氧化速度变慢，保养的也会越来越年轻。

②清理子宫淤血，降低疾病风险

对于部分月经不调的女性来说，因为存在月经连续、排不净的情况，子宫内不会有淤血的情况存在，容易引起腹痛，月经紊乱的情况。

适当饮用三七粉泡水，其活血化瘀的作用，能够帮助子宫中淤血排出，达到清理子宫，维持妇科健康的作用。

但是需要注意的是，在月经期间，女性就暂时不要服用三七了，活血化瘀的作用，反而可能增大月经流量，导致贫血的情况出现。在非月经期饮用，打好身体健康基础，才是比较好的选择。

说到这，可能很多朋友都想尝试一下三七泡水。不过，在中医看来，想要药物发挥最大作用，除了其本身以外，时间也是非常重要的一点。在什么时候喝三七粉泡水，更有利于身体健康，也是养生爱好者们需要了解的。

一天中什么时候喝三七粉合适?饭前喝，还是饭后喝?

北京中医药大学研究主任杜琳表示，三七粉的服用，没有严格的时间限制。但如果想要发挥最好的药效，则推荐在早晨起床后服用。

这是因为三七粉想要充分作用，必须和肠胃尽可能接触。而在早上起床之后，人们往往处于空腹状态，这个时候饮用三七粉泡水，没有食物阻碍，吸收效率最高，所产生的养生效果自然也更好。

因此，相较于饭后，饭前饮用三七粉，才是比较好的选择。

另外需要注意的是，三七粉虽然可以养成习惯每天饮用，但是饮用量不宜过多，毕竟中药也存在药物毒性，饮用过多可能给肝肾带来负担。一般情况下，每天饮用3g作用即可，最好不要超过10g。

总而言之，三七粉的确能够起到一定“软化”血管的效果，但只适用于日常养生，而不要盲目的拿来治病。在平时饮用三七粉泡水的过程中，多留意以下服用事项，有规划地饮用，发挥其最大的药效，才能给我们的健康产生更大的帮助。

参考资料：

[1]张彤. 国家名老中医陈淑长:每天一勺三七粉 气色好[J]. 养生保健指南：中老年健康, 2013(8):1.

[2]刘桂杰, 关涛. 三七粉防治老年创伤后静脉血栓形成临床体会[J]. 中国中医急症, 2009, 18(2):1.