明日大暑：吃水果时节来了，记得做好这1件事，祛湿降暑平安度夏

明日大暑，朋友们，终于可以吃西瓜了！

多处淮乡得，天然碧玉团。破来肌体莹，嚼处齿牙寒。

清敌炎威退，凉生酒量宽。东门无此种，雪片簇冰盘。——《西瓜》宋·顾逢

西瓜甘寒，平时都不推荐大家吃，大暑天气炎热，正是其时。大暑节气吃西瓜最好，可以吃到立秋后十日止，之后就不适合了，秋瓜坏肚。切好的西瓜放在桌子上，电风扇吹来淡淡清香，咬上几口，舒爽痛快。

什么人最适合吃西瓜？

大暑节气温度高，外火勾内火，人容易有各种不舒服，如果你也这样：

• 心中烦燥憋闷，容易口渴、总想喝凉的
• 入睡困难，睡眠浅，容易做梦，睡觉出汗
• 口舌生疮、糜烂，流鼻血
• 皮肤长疮、起痘、生脓包
• 小便黄，排尿时可能有灼热刺痛感
• 舌尖发红，舌苔有刺状物
• 出汗多易上火，乏累没胃口
• 口渴喝水又不解渴，嗓子肿疼，
• 中暑时，或熬夜、喝酒后

吃点西瓜，利一利小便，就能缓解不少。西瓜甘寒，能引心火下泻、解烦渴、除暑热、清肺胃，清代医家王孟英称其为天然白虎汤（《伤寒论》里清热生津的方子）。

需要注意度，如果吃得太多，会使津液随着尿液排泄大量流失，津液不足，体内便开始燥热了。反而会加重口腔溃疡、嗓子干痛、口渴烦躁等的问题。

西瓜可以怎么吃？

• 有口疮时，西瓜捣碎成汁，一口一口慢慢喝；
• 吃西瓜时洒上薄薄一点盐，口感更甜，也能补充随汗液流逝的盐分，呵护肾；
• 黄瓤的西瓜，胡萝卜素含量更丰富，对眼部疲劳、皮肤干燥更好。
• 西瓜红壤是水果，瓜皮翠衣是清爽的菜蔬，一样解暑热，对嘴唇干裂、降血压特别好。选薄皮白瓤部分，切成丁或丝，用盐杀一下水分凉拌，或加大枣泡水、煲粥熬汤都可以。

吃完西瓜之后，把瓜皮切成小块儿擦拭身体，冰凉透肌，非常舒爽，半个小时后再冲澡，能防痱子。如果已经长了痱子，用冰过的瓜皮反复擦拭，效果很好。

脾胃虚寒的人怎么吃西瓜？

西瓜性寒，天气热的时候吃足够凉爽了，无需冰镇，以免伤身体阳气，阳气不足，免疫力下降，受寒感冒、皮肤瘙痒，鼻炎过敏、秋后腹泻也就来犯了。脾胃虚寒怕凉，气虚、痰湿、阳虚、血瘀质的人不要多吃。

现在好些地方特别热，还有人得热射病，吃西瓜预防暑热是很不错的，但西瓜比较甜，也不适合多吃。建议大家平时可以煮点桑菊饮来喝。在暑热的环境里，提前给自己清风散热，清凉解暑，让身体和外界环境的交互变得顺畅，预防风热感冒。

明天就大暑节气了，和喜欢的人一起吃西瓜吧！

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