世上最有效的长寿药，就这一个字

《周易·丰》：日中则昃，月盈则食。”

常言“月满则亏，水满则溢”，又道是“登高必跌重。”

世上最有效的长寿药，就一个字——度！

什么叫度？度，就是做人的底线，做事的分寸。

什么是度？度，就是尺度，就是标准，就是原则。与人交往，不可过火，与人共事，不可过分。

人生在世，想要长寿，就必须讲求一个“度”字。做人做事，进退有度，才不至于进退维谷，过度则为灾。

一、饮食有度

《黄帝内经》上说，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，故能形与神俱，尽终其天年。”

暴饮暴食，无节制地满足口腹之欲，只会伤及脾胃。

中医认为，“脾胃为后天之本，气血生化之源。”伤了脾胃，气血就容易亏虚，疾病自然会乘虚而入。

苏轼，字子瞻，号东坡，是北宋时期著名的文学家、美食家、烹饪家。

苏轼好食，有“老饕”之称。苏轼曾在《老饕赋》中云：“盖聚物之夭美，以养吾之老饕”。

他一生宦海沉浮，到处漂泊，然而生性豁达，每到一地，必要品评当地的名馔佳肴、地方美味。他对美食有自己独到的见解，常常自创菜品。当地的一菜一蔬都是他的食材。

苏轼在谪居黄州时，发现了烂煮的猪肉好吃，便到处宣扬，很快在民间盛行起来。

他用“慢着火、少着水、火候足时他自美”的做法，煨制成了酥香味美、肥而不腻的红烧猪肉。其实做法也非常简洁，就是将五花肉切成大块，加葱、姜、酱油、冰糖、料酒，慢火细焖就可以了。到了后来，这道菜又演变成了东坡肘子，成为家喻户晓的名菜。

然而苏轼虽然自称“老饕”，但非常注重养生，绝不暴饮暴食。

在烹饪的过程中，苏轼强调蔬菜的自然之味。

他开发食材，把粗菜制成营养佳肴。做东坡羹，他便以大头菜、萝卜、白菜，全是用极普通的蔬菜，反复揉洗，再往锅和大瓷碗上抹点生油。然后把蔬菜放入锅中煮，用瓷碗扣上，碗边不可碰到蔬菜，否则会有生油味。最后把盛满米的蒸屉放在锅上面，等菜熟了，饭也就煮熟了。如此菜饭合一，蔬菜的香味充分融入米饭中，清香四溢，不用鱼肉五味，有自然之甘。

另外苏轼非常注重养生，热衷于节食禅坐，少荤多素，训练有素。

他在《节饮食说》中说：“自今日以往，早晚饮食，不过一爵一肉。有尊客，盛馔则三之，可损不可增。有召我者，预以此告之，主人不从而过是，乃止。”

意思是说，每天的饮食，不过一碗饭、一个菜。有尊贵的客人，最多不能超过三个菜。赴宴也是如此，否则就不去了。

这样做的好处：“一曰安分以养福，二曰宽胃以养气，三曰省费以养财。”所以，要“已饥方食，未饱先止，散步消遥，务令腹空”。

苏轼在给李公择书信中说：“口腹之欲，何穷之有，每加节俭，亦是惜福延寿之道。”

正是因为苏轼在饮食上的节制、养生，才能于曲折坎坷的一生，活到64岁的高龄，一生逍遥，尝遍美食。

暴饮暴食，贪得无厌，只会让自己没有胃口吃到更多的美味，损伤身体。

中医认为，“甘脆肥浓，腐肠之药。”很多人的富贵病都是因为吃的太精细和油腻。

物无美恶，过则为灾。控制好饮食，才能保护好自己的肠胃，气血充足，才能长久地享受生活。

二、欲望有度

朱舜水曰：“满盈者，不损何为？慎之！慎之！”

人活在世间，不可能什么东西都是完美的，没有谁，能够事事如意。

始终要记得，过犹不及，盛极而衰的道理。

拥有适度的欲望，可以让人积极进步；拥有过剩的欲望，将导致一个人在攀比中沦陷。

《红楼梦》是可以值得一辈子阅读的书，每次看都有不同的体会。

起先看的只是宝黛之间的爱情，后来却被四大家族的兴衰史，人生百态所震撼。其中纸醉金迷，亡国亡家，凡此种种都来源于人性的欲望。

其中，王熙凤就是最典型的人物。

她号称“辣子”，为人精明干练，行事杀伐决断，在不到二十岁的年纪，就掌管着三四百口人的家，被誉为“脂粉队里的英雄”，在荣国府掌握大权，风光无限。

她极力讨好贾母、王夫人，为自己谋取私利，却因为欲念过于膨胀，聪明反被聪明误，最终被欲望吞噬。

说起王熙凤贪欲，有以下几点：

首先挪款放贷。她为了赚取更多的私房钱，借管理家事之便，将家中上下人等的月钱全都预支了拿出去放高利贷，害得家中上下人等常常迟发月钱。

第三十九回中，袭人问平儿为什么月钱还没发，平儿悄悄对她说，月钱早就下来了，被王熙凤放给人使了。

袭人道：“难道她还短钱使，还没个足厌？何苦还操这心。”

平儿笑道：“何曾不是呢。这几年拿着这一项银子，翻出有几百来了。她的公费月例又使不着，十两八两零碎攒了放出去，只她这体己利钱，一年不到，上千的银子呢。”

其次收受贿赂。比如，贾家旁支子弟贾芸，为了从凤姐手中谋得一份差事，不惜借钱送礼。这个口子一开，其他人纷纷效仿。

最后贪财害命。她打着贾琏的名头，到官府包揽词讼，任意颠倒黑白，赚取黑心钱，还害死了数条人命。

一个尼姑收了他人贿赂，想让贾府出面威逼人退亲。凤姐表面拒绝后，却要对方拿三千两银钱来，便立刻办了此事。她利用家中权势，以丈夫贾琏的名义，写信给长安节度使，退掉了这门亲事，最后逼得一对有情人双双自杀。

她利用借刀杀人计害死尤二姐，连二百两银子的丧葬费都不愿意出。

权力是一记猛烈的春药，让人发狂，沉迷其中，变得越来越肆无忌惮。

在贾府“鲜花着锦、烈火烹油”的几年里，凤姐手握大权，肆意妄为，过了几年风光的日子。

然而水满则溢，月盈则亏。凤姐的贪婪和狂妄最终让她付出了巨大的代价。

元妃因病逝去，贾府获罪抄家，凤姐苦心筹谋的私房钱也被抄没一空。更糟糕的是，贾府的罪名公布，凤姐放高利贷、包揽词讼等罪行赫然在列。

她的阴险恶毒也激起了越来越多人的反感，招来长辈和丈夫的怨恨。众叛亲离，家离子散，最后被一条草席裹了，扔在了冰天雪地里。

欲望是一把双刃剑。适度的欲望像一盏明灯，指引人奋力向前，过度的欲望却如一剂毒药，蒙蔽人的心智。 若一味沉溺其中，只会被欲望操控，不明是非，最终只会伤人伤己。

一个真正厉害的人，会懂得控制好自己的欲望，给自己留一条退路。

历史上多少人弄权谋私，结果都没有善了，比如和珅，赵高等。

控制不住自己的欲望的人，也无法掌控自己的人生。

三、情绪有度

中医表明：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。

一个人是否健康，与其情绪的稳定程度有非常大的关联。

情绪，是疾病的诱因；大悲大喜，暴躁易怒，最后损伤的还是我们自己。

《世说新语》中有这样一个故事。

东晋蓝天侯王述性情躁急，遇到不顺心的事就暴怒。

一次吃鸡蛋，筷子未曾夹住，便暴跳如雷，把鸡蛋甩在地上，用脚踩得粉碎。

王羲之听闻此事，嘲笑他没有士大夫的气度，这样的脾性也难成大事。

自此，王述吸取教训，在生气愤怒的时候，往往沉默以对，克制怒气。

有一次，一个人指着王述的鼻子大吵大骂，言语不堪入耳。

王述只是面对墙壁，一声不吭，听之任之。

那人骂了半天，见王述没有回应，悻悻离去。

王述好久没听到骂声，才转身询问家人：“那人走了？”家人答：“走了好久了。”

他才坐下来继续做事。

从此，王述面壁制怒成了广为流传的故事。

南宋诗人陆游生于战乱年代，一生坎坷，却活到耄耋之年，享有高寿，这与其深谙养生之道不无关系。

陆游常说：“治心无他法，要使百念空”。

他生性豁达，即使在穷困潦倒之际，亦浩歌不已，安贫自慰，恰然自乐。

他平时爱种花、赏花。每当心有愁怒，就去赏花。陆游爱梅成癖，“闻道梅花坼晓风，雪堆遍满四山中。何方可化身千亿，一树梅花一放翁”。哪里有梅花，哪里就有放翁的足迹。

陆游也自称“书痴”，读书忘忧，经常赏梅吟诗，调节情志，一扫心中壮志未酬的烦闷。

圣严法师说：“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”

这世上没有不带伤的人。

生活是一场以一敌百的战斗，创伤常有，难过也常有。

若是一味的痛苦难过，暴躁抑郁，只会击垮你的身体，消磨你的心志。

唯有懂得自我调节，心宽气平，心境平和，才能无惧人生风雨，福气也会不请自来。

《易经》中也说：乾道变化，各正性命，保合太和，乃利贞。

真正厉害的人不是没有情绪，而是在不断的情绪变化中找到平衡的方式，收得住不安的内心，管得住自己的情绪，过好自己的人生。

人活在世间，其实一生特别短暂。

如果没有节制，肆意将自己沉溺于当下纠结的处境中不可自拔，只会让自己越陷越深，一生都浑浑噩噩。

人生有度，不论结果，能顺应自然趋势，人生诸事也会顺畅很多。

饮食有度，则可尝遍天下美味，吃到更多的美食。

欲望有度，则不惧得失，不被外物所扰。

情绪有度，则安静祥和，一生豁达，益寿延年。

度，是养生之道，也是最高级的活法。

保持健康长寿的秘诀无非一个“度”字。

愿你人生有度，得以长寿！