89岁老人：人老了，常吃“长寿果”“万寿果”，养生保健，不显老

一位网友说，他89岁的老母亲，生活方式与大多数同龄人不一样，坚持每周吃一次“万寿果，长寿果”煮的粥，皮肤光滑，不显老，越活越年轻。

据他说：

一、吃对食物不用药：

1、黑芝麻万寿果：

据了解万寿果：就是我们所熟悉的黑芝麻又叫胡麻，也有的地方叫油麻。

(1)营养：

据有关资料显示，黑芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪等16种养生元素，其中，维生素E是食物之冠。

钙，锌含量也相当高。是我们所有人健康长寿的好农产品，上学时，教授称之为“万寿子”，“万寿果”。

(2)食用后的好处是：

脱发少，白头发少，黑头发多，不头痛，精神旺盛，越活越年轻，大小便也不用出力。

2、核桃长寿果：

(1)营养：

核桃又叫胡桃，羌桃。它营养价值丰富，可以生吃，也可以炒食，做汤和榨汁，味道鲜美。据听邻居的老中医说，可以开胃，通润血脉，补气还养生。所以叫核桃为“长寿果”。

(2)食用后的好处是：

脸色新鲜，红光满面，寿命长，子孙满堂红。

(3)特别提醒：

每次吃3个，早中晚各1个，连续半个月；大便溏稀的人不要吃。

3、大枣：

(1)大枣中含有丰富的营养。

(2)食用后的好处是：

睡觉好，头发黑，脸色不苍白，人人都羡慕。

(3)提醒网友：

大枣不能与虾皮，葱，黄瓜同煮，否则达不到补养身体效果。

4、莲子：

莲子分为白莲和红莲，它们都含有丰富的营养价值。

(1)食用后的好处是：

睡觉香，不噩梦，不惊吓，尤其是女人食用后能达到说不完的好处。身体健康，比吃药都好。

(2)温馨提示：

食用后不要熬夜；食用后要多做广播体操等户外运动，放松身体，调节心情。

二、核桃黑芝麻大枣莲子粥：

1、原料：

核桃仁10克，黑芝麻15克，莲子10克，大枣5克，百合5克，水6斤。

2、烹饪手法：

第一步，将核桃仁，黑芝麻分别打碎备用。

第二步，莲子用清水冲洗干净，放入45度的温水中浸泡3个小时，泡发备用。

第三步，将百合用清水冲洗一下，沥干水分。

第四步，大枣用清水冲洗干净，备用。

第五步，在铁锅内加入干净卫生的6斤水，加热到75度时，将莲子，百合和大枣一起放入锅内，用大火煮25分钟。

然后用小火慢炖1个小时，再放入10克的核桃仁和15克的黑芝麻，连续用文火煮5分钟，即可出锅，上桌食用。

(3)食用后的好处是：

睡觉香，气质好，精神抖擞，走路有劲，身体健康又能长寿，子孙旺盛百年。

人老了，吃好吃对才能健康长寿，远离疾病和困扰。吃什么，不该吃什么。煮，蒸，炖，烩最为重要。

欢迎网友在评论区留言，你想长寿是用饮食调养还是用走走动动和静心养神？

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