曾经有位美国人叫霍德华、希尔,研究人的长寿之道,在精心探索几十年后得出这样一个结论,某些已证明有益的物质和活动能帮助延缓你自己的衰老过程。这些东西很少为人所知,所以我称之为秘诀,在现在看来尊称为养生之道;它们的效果又往往如此显著,似乎具有神奇的魔力。现如今养生学者研究了每一个研究长寿之道的思想流派,以及每一种医疗实践,对他们进行了评价和实事求是、合乎逻辑的鉴定。
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霍德华说:“在很早很早以前,一个认识自然规律中真理的人,人活到150岁是正常的,甚至在今天我们有时可以听到,在所谓原始地区,确有人能活到这个高龄。”他披露了他的第一个发现,即养成良好的饮食习惯对长寿的重要性,其基本观点是:
①饮食对生命过程非常重要。各人所吃食物的类别和品种应取决于各自的需要。
②每个人的机体需要平衡地摄取脂肪、碳水化合物、水果、蔬菜和蛋白质。
③任何端上餐桌的食物越接近它的自然状态,营养价值也就越高。
④每一口食物必须细嚼慢咽。
⑤需要什么才吃什么,饿了才吃。
⑥以上规律是九个长寿之道生效的良好准备。
另外,我们还要掌握长寿秘诀的要领:
①关键在于运动。
②以最大的热情投入生活。
③将积极意识不断推向新水平。
④强烈地期望一些有价值的东西,是维护秘诀的基本因素之一。
⑤生动活泼的想象,是为幸福长寿增添热力的催化剂。
那么,怎样测验一下自己所具有的长寿潜力呢?小编提出了一些需要自己弄清楚的问题,其中有:
你同配偶情投意合,配合默契吗?
你的体重不低于或不超过标准10%吗?
血压正常吗?
是否只食稍加烹调的食物?
戒烟了吗?
你不吃任何加工处理的食品吗?
每天做深呼吸运动吗?
每天大笑了几次?
每天食物中补充了天然维生素、矿物质吗?
你发现自己有更好的生活程序吗?
最后祝各位看官,身体健康、身材倍棒,永远年轻,谢谢大家的观看,记得点赞收藏转发给家人,有您的支持就是对小编最大的鼓励,谢谢大家。
页面更新:2024-05-12
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