夏天多吃富含水分的食物，更有利于健康

我们每天所需的水，不一定都由喝水获得。

我们可以选择一些富含水分的食物！

多吃新鲜水果和蔬菜！

新鲜的水果和蔬菜，可以有效地补充人体所需的水分。

同时还能提供有益健康的营养。

在蔬菜中，

黄瓜和生菜是水分含量最高的；

其次是西葫芦、萝卜和芹菜；

然后是番茄、茄子和十字花科蔬菜。

在水果中，

西瓜是含水量最高的；

其次是草莓、葡萄柚和哈密瓜；

香蕉的含水量相对较低。

总之，多喝水和多吃富含水分的食物，这可能是你做出的最健康的改变之一！