胃不好是吃辣或冰冷食物引起的？或许都不是，可能4点你没做好

在现实生活中，很多人都说自己胃不好，在吃喝上面一直都是谨慎又谨慎。毕竟导致肠胃不好的一大诱因就是饮食不当引起的，所以大家的潜意识里，胃不好就是因为吃出来的。

吃什么食物会影响肠胃健康？

是辛辣食物？还是冰凉食物？其实这个争议还是很大的。

我们经常看到有人说胃不好时，身边的人会说以后少吃辣，少吃寒凉的东西，因为这些对胃不是很好。其实导致肠胃健康，并不是因为吃辣或者吃了寒凉的食物引起的。除非对于一些人群，天生就是碰不了辣，肠胃极度敏感的人。

①适当吃辣反而有促进开胃，增进食欲的作用。而且相关研究发显示，能够吃辣的人，患消化性溃疡的几率越小。不过在吃辣的过程中，要注意适当，肯定自己能承受的范围来吃辣。辣椒本身对我们健康的肠胃刺激并不大，只是对于有胃溃疡的患者，并不建议吃辛辣刺激的食物。所以说，你的肠胃不好可能真的并不是因为吃辣引起的。

②寒凉食物真的伤胃吗？其实这个说法也不一定的，首先我们要明确我们身体的体温调节能力是很不错的。当然肠胃适应和调整食物的温度也是很好的，当我们吃东西的时候，不论是寒凉食物还是温热食物，食物达到胃的时候，温度已经没有什么变化，胃内的温度变化都在0.3 左右。

长期胃不好，可能是你这4点你没做好

第一点：烟酒不离身

平时抽烟喝酒，其实对于胃黏膜的损伤是很大的。酒精能够穿透肠胃黏膜，导致肠胃急性伤害。而烟中的有害物质不仅会影响肺部健康，同时也会刺激肠胃黏膜的血管收缩，导致胃病的发生。

第二点：不注重饮食卫生

生活中只要没有经过家庭人员手中的制作，食物都存在卫生的隐患。当我们经常吃到不卫生的食物，肠胃会慢慢承受不了细菌的伤害，加重疾病的发生。而且不注重幽门螺旋杆菌，这类细菌可是会导致肠胃疾病加速癌变的风险。

第三点：平时乱吃药

吃药本身就是要解决身体健康问题，但是现实生活中，太多的人盲目自信，身体一有什么问题，就会自行买药来吃。殊不知很多药物本身对肠胃并不友好，如长期吃一些抗炎药，也会损害到肠胃黏膜。有病还是要相信医生的话，少花冤枉钱。

第四点：喜欢高盐食物

平时不论是烹饪或者腌制食物，很多人都喜欢吃得比较咸，但是这样对肠胃的健康并不好。长期高盐饮食，会破坏到肠胃黏膜，甚至会引发癌变。建议平时口味淡一点，多吃新鲜的水果蔬菜，能够很好地预防胃癌的发生。

想要肠胃健康，还是需要从我们身边的一些小细节做起。平时做好运动锻炼，促进肠胃的消化；饮食三餐有规律，促进肠胃健康，每天可以多餐进食，也不要暴饮暴食。