每次洗头大把掉发？提醒：平时远离这3物，或能让头发变好

导语：相信每个人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，不仅可以提升自身形象，也能让自己变得更加自信。

然而现实总是那么不尽人意，随着生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，所以有很多年轻人都受到了脱发的困扰，甚至有些人面临着“人未老头先秃”的窘境。

时间一天一天过去，头发也变得越来越稀少，尤其是每次洗头发的时候，掉发现象更为严重。

一般来说，我们每个人天都会有头发脱落，正常情况下，一天会掉40~80根左右，因为头发也需要进行新陈代谢，所以这种生理性的脱发现象属于正常。

但是如果每次洗头发时，出现严重掉发的现象，就要考虑是否是病理性因素了，生活中的很多不良行为，都有可能引起病理性脱发，接下来我们一起去了解一下，大家一定要尽量避免。

01每次洗头大把掉发？提醒：平时远离这3物，或能让头发变好1.油烟香烟香烟中含有尼古丁等很多有毒物质，这些有毒物质不仅会侵害肺部和血管，也会导致脱发问题越来越严重。

因为尼古丁会损伤头皮，影响头皮上的毛囊，从而导致毛囊萎缩，时间长了，就会使头发慢慢脱落。

另外对于一些女性朋友来说，需要经常做饭，所以每天就会面对大量的油烟，油盐也会对头皮造成伤害，而且会影响毛囊以及血小板的正常生活，从而导致头发脱落严重，也会造成头发出油的现象。

所以想要头发更加健康就要及时戒烟，同时还要远离油烟，在平时炒菜时，要记得打开油烟机，这样才能减轻对发质的伤害。

2.甜食，高油食物如今人们的饮食变得丰富多样，大家的选择也多了起来，所以人们在饮食方面就会变得不加节制，比如很多人都非常喜欢吃甜食，也有一些人喜欢吃一些高油食物，其实这两种食物对头发的影响都很大。

因为经常吃甜食会导致头发出油严重，体内的糖分过多，还容易导致头发上充满螨虫和细菌。

高油食物也是如此，经常吃这两种食物会让发质变得越来越差，从而导致脱发越来越严重。

3.不清洗枕套想要维护头发健康，摆脱脱发困扰，还要注意定期清洗枕头套，或许有很多人对此感到不解，认为没有必要，其实枕头套是否干净与我们的头皮健康有很大关系。

我们头皮上会分泌很多油脂，在睡觉时就会脱落在枕套上，时间长了很容易滋生细菌，如果长时间不进行清洗，就会感染到我们头皮，从而引起一系列问题，严重了就会造成头发。

02如何缓解脱发问题？

洗头频率把握好洗头是为了清洁头皮屑，一般来说，洗头的间隔时间是2~3天，洗头发的同时也要按摩头皮，这样才能保证头皮清洁，又可以促进头皮的血液循环，洗完头发之后应让头发自然晾干，尽量不要使用吹风机。

释放压力压力过大可能会造成不同程度的脱发，因此要放松心情，通过冥想，散步，瑜伽等方式舒缓压力。

一旦消除压力，头发可能就会再生。

呵护头发平时不要梳绑过紧的头型，比如梳辫子，发髻或者扎马尾，不要使劲拽或揉搓头发，洗发的时候动作轻柔，多用温水而不是热水。

梳头时不要太用力，梳齿间距较大的梳子可以防止拽掉头发，此外尽量不要过度美发，避免烫发、卷发或者热油护理。