阴虚入睡难、血虚睡眠浅？睡眠不好，建议这样调

你是否有以下经历：

夜里躺在床上，整夜翻来覆去睡不着觉；

辗转难眠，一两个小时还没进入梦乡；

好不容易睡着，半夜总会醒来好几次；

睡眠不好，皮肤气色、气血月经都会受影响！想改善睡眠？继续往下看。

阴虚为什么入睡难？

阴阳就像水和火的关系，是对立的

水少，不能制约火，火就会越烧越旺，阳气也是一样，少了阴的制约后，就会到处乱窜，容易产生虚热，想安然入睡就很困难。

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典型表现：难以入睡、盗汗、烦躁、腰部酸软无力。

调理建议：适当食用百合、玉竹、黄精、燕窝、枸杞、麦冬、女贞子、沙参等物。

血虚为什么睡眠浅？

中医认为，心藏神、肝藏魂，心肝血虚，则心神不得安养、肝魂不得安定，进而容易出现多梦、易醒、噩梦多的情况。

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典型表现：健忘、心悸、肢体麻木、嘴唇发白、面色苍白、头晕、眼干、视物模糊。

调理建议：适当食用食龙眼 、红枣、阿胶、红豆、当归等物。

阴虚入睡难、血虚睡眠浅，你是哪一种呢？有疑问可以在下方评论区留言，小谷都会一一解答。