三伏将至，有钱没钱，都要多吃这4种高蛋白食物，轻松度夏身体好

进入7月份，这天气是一天比一天热，并且大家即将迎来一年中最热的一段时间，那就是三伏，今年的三伏不仅时间长，它还有一个“秋包伏”的特点，立秋是在末伏之前，有句俗话说的好“秋包伏，热得哭”，因此2022年的三伏会格外的难熬。

面对炎热的天气，人们容易出大量的汗，而这身体内的水分就会流失，在流汗的同时也适当地带走一些营养元素，这营养一缺少，人就容易生病，因此再三伏天，这营养一定要补足，尤其是蛋白质。

众所周知蛋白质是人体重要营养元素，缺少蛋白质不仅抵抗力和免疫力下降，之后还容易疲劳等多种问题，因此在三伏天，含蛋白质的食物一定要常吃，那今天小编为大家介绍4种高蛋白的食物，三伏临近，不管有钱没钱，这4种食物一定要多吃，补充营养，轻松度夏身体好。

第一种：大希地牛排

要说什么食物蛋白质含量高，那肯定少不了肉类，尤其是牛肉，牛肉是出了名的高蛋白低脂肪肉类，并且它还含有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，常吃牛肉，不仅能增强抵抗力、免疫力，还能促进生长发育等多种作用，因此再三伏天， 不管有钱没钱，牛肉都是要常吃的。

那在三伏天中，这气温比较高，要让大家花一两个小时在厨房炖牛肉、卤牛肉，相信很多人都不愿意干，对此，小编是为大家找到了一款美食，它就是牛排，同样都是牛肉，牛排只需要几分钟就可以做好，简单方便又省时，味美好吃营养高。

说到牛排，很多人都怕买到合成牛排，花了钱不说，还补充不到营养，那不如来试试这款大希地牛排，也是我一直吃的一款牛排。每块牛排都是原肉厚切，能清楚地看到肉的纹理，没有任何合成和拼接的痕迹。

并且还是整块腌制，日常想吃的时候，就可以从冰箱取出一包，自然解冻后，放到锅中正反各煎5分钟，全程只要10分钟，一份美味的牛排就做好了，搭配意面和蔬菜，简单方便又省时，好吃饱腹还不胖，三伏将至，若不差钱，这款牛排一定要常备哦，一家老小都能吃！

第二种：黑芝麻饼干

其实黑芝麻也非常适合在三伏天吃，提到黑芝麻，大家能想到的就是养发护发，但其实黑芝麻的营养价值远不止于此，黑芝麻不仅含有优质脂肪，维生素、矿物质等成分，它的蛋白质含量也比较高，每100克蛋白质的含量要比牛奶都高6倍，因此它也是一种高蛋白高营养的食物，在三伏天吃它，对身体是有益无害的。

大家想必也知道，黑芝麻的吃法比较多，有炒黑芝麻、黑芝麻糊、黑芝麻丸等等，但要是黑芝麻最好的吃法，个人推荐黑芝麻饼干，例如这款孕味十足黑芝麻饼干就值得大家入手，它里面不仅有黑芝麻，还添加了核桃，营养价值翻倍增加。

然后它还是无添加的，没有香精、防腐剂等物质，让你买着更放心，吃着更安心，日常当做零食吃上一两块，既能满足味蕾需求，还能补充营养，可以说是一举多得，再加上0蔗糖的贴心设计，不管是老人、小孩还是孕妈妈，都可以放心食用。

三伏将至，不管你有钱没钱，这款黑芝麻饼干碰到一定要多囤，好吃营养又健康，一家老小都能吃，让你轻松度夏身体好，千万别舍不得花钱哈！

第三种：九阳豆浆

说到高蛋白的食物，大家就会往肉类、海鲜、奶制品和鸡蛋上面想，其实除了这些外，还有一种食物也含有超多的蛋白质，而它就是大豆，大豆是一种理想的优质植物蛋白，其蛋白质含量要比谷类和薯类都高2.5—8倍，在三伏天常吃黄豆，不仅能补足营养，还能清热解毒、健脾益气，因此不管你有钱没钱，是老人还是小孩子，都要常吃黄豆。

提到黄豆，大家也知道黄豆能制作很多食物，豆芽、干豆腐、豆皮、豆腐等等，豆制品虽说多，但它们大多数都不方便保存，对此小编还是觉得豆浆更方便一些，早餐来上一杯，既能补充营养，还能填饱肚子。

不过大家也知道，就是早餐铺卖的豆浆都不太好，而自己在家还没有时间研磨，对此小编为大家找到了一款纯黄豆的豆浆粉，就是这款九阳豆浆粉，它配料表非常干净，里面只有大豆，然后还是无蔗糖的，让你享受美味的同时，还能减少热量的摄入，堪称宅家必备美食。

像是三伏天，因为天热不想吃早餐，就可以冲一杯豆浆粉，简单方便又健康，美味好喝还饱腹，关键补充了营养，因此也是建议大家，有钱没钱，这款豆浆粉都要入手，一家老小都能喝哦！

第四种：大希地鸡排

有关三伏饮食的俗语大家应该都听过吧，“头伏饺子中伏面，末伏烙饼卷鸡蛋”，其实这句话映照的是北方人，而在南方，他们吃的食物又是另一番光景，南方的入伏美食主要是以鸡肉为主，有道是“入伏吃只鸡，一年好身体”。再加上鸡肉含有丰富的蛋白质，非常容易被人体吸收，然后鸡肉的热量还比较低，因此三伏天鸡肉也是常吃的，在补充蛋白质的同时，还不会让你变胖。

鸡肉虽说营养高，大家也不想花长时间在厨房烹制，因此小编为大家找到了一款有关鸡肉的美食，它就是大希地家的鸡排，和第一款的牛排同为一家，小编也是先入手了他家的牛排，吃好后又发掘出来了鸡排。

选用优质鸡胸肉，整块进行腌制，没有任何拼接与合成的迹象，日常想吃的时候，就可以取出一包，自然解冻后，大家可以选择煎，也可以放到空气炸锅和烤箱中烤，全程不超过10分钟，就能轻松享受到美味。

之后还可以放到三明治、做咖喱饭、做鸡排饭等等，变着方法吃，味蕾不乏腻，然后还是低脂高蛋白，美味解馋还不胖，真心建议大家，临近三伏，这款高蛋白肉类一定要常吃，对身体是真的好，老人小孩都非常适合哦！

随着时间的推动，这三伏天就要到了，那不管你有钱没钱，都要多吃以上这4种高蛋白食物，补足营养，让你轻松度夏身体好，千万别舍不得花钱，以上就是小编的分享，如果对你有帮助，记得点赞收藏加推送，每一个点赞都是我前进的动力，感谢你的阅读，笔芯哦~