三伏天，送你2穴1方，排出体内寒湿，错过再等一年

俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，形容的就是小暑时节天气炎热，再加上湿气重，人就像在蒸笼里。那么如何判断你是不是湿气重呢？

最简单的方法就是看舌苔：

1、舌苔发黄或者黄腻，都是湿热的表现。如果舌头红红的，没有舌苔，说明体内的热太严重伤阴了。

2、舌苔白厚，光滑或者湿润，是体内寒湿的表现。

今天教大家两个祛湿的穴位和一个泡脚方，在这个三伏天经常按一按，泡一泡，有利于排寒湿：

一、按摩穴位

1、丰隆穴

位置：位于小腿前侧，外踝尖上8寸处

作用：经常按摩此穴位，有祛湿化痰、健脾和胃、补益气血的作用。

方法：每天用大拇指，以点按的方式按摩丰隆穴，1~3分钟即可。通过刺激穴位，调和脾胃气机，这样痰湿自然化了。

2、承山穴

位置：位于小腿后面正中，肌肉鼓起的尾端处

作用：是足太阳膀胱经的重要穴位之一，刺激承山穴，可以振奋阳气，排除身体里的湿气。

方法：用大拇指按住承山穴，坚持1~2分钟，或按揉此穴5分钟，也可以。

体内的湿气重，就容易滋生其他的疾病，特别是女性朋友们，本来就属阴，再加上湿气重的话，容易损耗阳气，导致寒气内生，伤害子宫。

二、泡脚方

组成：桂枝、续断、乌药、补骨脂、川牛膝、独活、伸筋草、红花、透骨草、川芎、当归、艾叶、苏木

女性天生的肾气就比男性弱，所以更容易受寒气侵扰，血遇寒则凝，寒湿过多就会造成血瘀，比如说乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿，宫寒等都是因为瘀血阻滞引起的包块，只是分布于身体的不同部位。

这个泡脚方以桂枝、续断、乌药、补骨脂为主药，起到了温暖经脉血脉的作用，川牛膝、独活、伸筋草、透骨草为疏散的药材，可疏通经络。剩下的5种药材起到活血行气的作用。诸药合用，一温二散三通，还用愁体内的湿气排不出去吗？

此时正值三伏天，抓住这个一年一度最好的祛湿机会，开启养生之路吧！