肝脏，是人体内唯一没有“痛感神经”的器官，当它出现问题时，往往只能通过身体一些其他方面的表现来提示我们。下面对照一下

1、无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁。

2、眼睛干涩或者死鱼眼睛。

3、头发爱出油，面部油亮。

4、大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)。

5、消化不良,腰部赘肉增加。

6、睡觉流口水，打呼噜，口臭口干。

7、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。

8、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。

9、神经衰弱，记忆力下降。

10、头痛，腿疼，肩酸，腰酸。

11、情绪不稳定，脾气特别大。

12、感到累，连说话都懒得说。

13、小肚子(常有胀气)。

14、牙龈容易出血，伤口容易化脓。

15、夜里睡眠不好，失眠多梦。

16、前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹。

17、脸庞两边有肝斑。

18、乳腺增生和手脚发凉，四肢发麻。

养肝诀窍，赶快行动起来吧！

管住嘴

很多人认为，养肝就是要多吃“肝”。其实不然。不论是过于补肝导致的肝火过旺，还是肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。

而食用动物肝脏过多的话，就会造成人的肝火越来越旺，而且，进食动物肝脏并不能直接作用于人体肝脏。所以，大量食用动物肝脏并非养肝的好方法。

一般对于年轻人来说，动物肝脏一周吃2~3次即可，每次10~30克，50岁以上的人最好少吃。

张张口

肝是人体的一个特殊脏腑。不像其他脏腑靠“补”来“养”，肝脏的保养需要靠“疏泄”。

因此，养肝的首要原则并非饮食，而是保持愉悦的心情，避免闷闷不乐、抑郁、烦躁等负面情绪。

当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或者找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。

勤喝茶

葛根枸杞茶：在杯中放入葛根、枸杞子及适量沸水，闷泡8分钟即可饮用。

功效：滋补肝肾，生津清胃热。对于经常加班熬夜、腰膝酸软、视物昏花、头晕、长期大量饮酒以及血压偏高者，尤其适合饮用。表虚多汗者不宜。

多喝汤

丹参黄豆汤：丹参洗净，黄豆用水浸泡1小时。将丹参、黄豆放入砂锅中，加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。

功效：补虚养肝，活血祛瘀。丹参味苦微温，功能活血祛瘀，安神宁心。黄豆能健脾宽中、益气和中、生津润燥、清热解毒。这些都有利于补虚养肝。

红枣花生汤：红枣、花生洗净，同放砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入冰糖再煲片刻，即可食用。

功效：补脾和胃、养血止血。

护肝汤：荠菜事先焯水，猪肝切片用盐腌制后挂水淀粉。先下荠菜、枸杞等食材，最后放猪肝稍加焯烫成熟即可。

功效：荠菜被称为“护生草、净肠草”，有疏肝养肝的功效；猪肝补血，枸杞明目，适合春季护肝食用。