中老年人喝啤酒，怎么喝才不伤身？行家：切记“4不喝”，更健康

夏天，大多数男性朋友都喜欢喝点啤酒，一个是清凉解暑，另一个是比较解乏，就算是中老年朋友也不例外。尤其是干体力活的，喝点啤酒，吃点凉菜，特别舒服。

别说啤酒是年轻人的专享，其实很多上了年纪的中老年人，也是很爱喝啤酒的。啤酒没有白酒那么烈，而且热量比较低，还有浓浓的麦芽香味，非常适口。不过中老年人和年轻人没法比，毕竟年纪大了，身体各项机能都下降了，喝酒时也要管住嘴。

啤酒的酒精度，对身体的伤害小，但怎么喝是很重要的，如果喝错了，对身体的伤害就大了。

对中老年人来说，喝啤酒时要切记“4不喝”，身体才健康。

1、太冰的啤酒不喝

对年轻人来说，冰镇啤酒喝起来很过瘾，没有那么冲，咕咚咕咚一瓶子就下肚了。但对中老年人来说，太冰的啤酒就不适合喝了。冰镇啤酒很冰凉，虽然能够解暑，但对肠胃的刺激很大，还会让血管收缩，对身体非常不好。

中老年人喝啤酒，喝常温的就行了，虽然没有冰镇的好喝，但对肠胃比较友好，刺激小，为了身体别只顾着嘴。

2、吃海鲜时不喝啤酒

海鲜和啤酒是不能一起搭配的，首先海鲜和啤酒都属于偏寒凉的食物，对脾胃不好。其次海鲜含有丰富的蛋白质，需要经过肾脏代谢。而啤酒含有酒精，也需要肾脏来代谢，如果一起吃，就会增加肾脏的负担，这对中老年人朋友是非常不好的。

另外，这2样食物都含有丰富的嘌呤，一起吃会增加嘌呤含量，使尿酸升高，引起痛风发生。

3、没有生产日期和保质期的啤酒不喝

在购买瓶装和罐装啤酒时，一定要看看生产日期，因为啤酒的保质期不一样，比如瓶装、灌装啤酒一般为9~12个月，可以在常温下保存。

但有些瓶装啤酒必须冷藏保存，而且保质期比较短，只有20天，常温保存更短，只有10天。所以买啤酒时要看清楚，避免买到过期啤酒。夜市上那种大桶的扎啤，保质期最短，只有24-48小时左右。

4、不喝太多啤酒

由于啤酒好下口，都是一大杯或一整瓶地喝，不知不觉就会喝很多。虽然啤酒度数低，但就拿4%vol的啤酒来说，喝一瓶500毫升就相当于摄入了20克酒精。

要是喝上好几瓶，就摄入更多酒精了，对身体的伤害大大增加，所以中老年人每次喝1瓶啤酒即可，千万别贪多。

另外啤酒有“液体面包”之称，看起来好像热量不高，但架不住多喝呀。一瓶的热量大概160大卡，喝上5瓶就有800大卡了。如果消耗不掉，就会转化为脂肪，时间长了就会有“啤酒肚”。年纪大了，有个大肚腩可不是好事。

如何挑选好啤酒呢？不是看牌子，也别看价格。记住3点，保证啤酒口感醇厚，香浓泡沫多。

【买啤酒的技巧】

1、看配料表

好啤酒只有4种配料，就是麦芽、啤酒花、酵母、水，没有其它成分，多一样就不是好啤酒。

2、看麦芽汁浓度

10 P以下的都属于工业啤酒，口感比较寡淡，想要喝口感醇厚的啤酒，要选麦芽汁浓度 12 P的啤酒。

3、看酒精度

啤酒的酒精度越高，品质越好，保存时间也长，低于3.5%vol的啤酒就不要买了，建议买大于4.2%vol的啤酒，喝起来有味道。

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