入伏前后，不管有钱没钱，5种“扶阳”食物要多吃，伏天不受苦

入伏前后，不管有钱没钱，5种“扶阳”食物要多吃，伏天不受苦。

入伏前后，民间常有”扶阳“的说法，那就是要多吃一些益气温补的食物，增强体质，使湿热之邪无隙可乘。因为入伏前后，将是天气最热的时节，同时也是我们身体出现虚弱、食欲不振的情况，因此民间就会在入伏前后吃一些补充身体营养的食物，所以，入伏前后，不管有钱没钱，5种“扶阳”食物要多吃，伏天不受苦。

一、生姜

三伏天前后，除了祛湿还更需要驱寒，由于三伏天酷热的原因，人们就会常呆在空调屋不愿出来，这样一来就会导致体内寒气的积累，从而就会严重影响身体健康。那么三伏天去寒气就要多吃生姜，民间老话说得好：“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方“，所以说生姜虽小，益处大，三伏前后绝不能错过吃生姜。

二、黄鳝

入伏前后的黄鳝是最滋补的，民间常有“冬吃一支参，夏吃一条鳝”的说法，虽说黄鳝看起来非常的吓人，但是黄鳝的营养价值却是非常的高。尤其是三伏前后的黄鳝是最佳补品，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，入伏前后最宜吃黄鳝。

三、茴香菜

入伏前后，最不容错过的就是茴香菜，夏日，正是茴香菜大量上市的季节，此时的茴香菜鲜嫩营养又廉价，茴香菜是一种辛辣蔬菜，吃起来味道很是不错，所以不要将其拒之门外，其实茴香菜有温热作用，主要入肾经，直接温补肾的阳气。所以茴香菜其实兼备了好几种药品的功能。

四、羊肉

其实入伏前后很多地方都有吃羊肉的习俗，是不是有人要问，酷热的伏天应该吃一些清热的食物，怎么要多食羊肉呢？其实对于一些需要冬病夏治的患者来说，入伏前后最适合吃羊肉，羊肉是性平温，不但营养丰富而且将冬春之毒、湿气通过排汗，排毒驱除。

五、山药

山药不仅是一种食物，同时还是一种非常好的中药，富含各种人体所需的微量元素，满足营养的同时也能治病。首先我们大家都知道入伏前后是一年之中最难熬的阶段，由于天气湿热的原因，整个人便会显得懒散，脾脏功能也会受到损伤，此时我们可以选择多食山药，不仅可以滋补脾胃，从而更有利于人体湿气的排出。

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