早晨四杯“水”，你喝了吗？

很多朋友早晨因为忙碌，甚至忘记喝水，或者草草喝一杯清水了事。其实 早晨这段时间，喝足够的“水”是获得健康的基石。

早晨，起床之后洗漱完毕，第一杯清水是淡盐水。淡盐水可以起到清理肠胃的作用，对于胃肠粘膜的炎症也会起到一定的护理作用，所以，早晨第一杯淡盐水很重要。

第二杯“水”是蜂蜜水。纯正的蜂蜜水，可以起到润肠通便的作用。蜂蜜中的营养物质会充分吸收。

第三“杯”水是茶水。早晨茶水适宜喝一杯红茶，红茶的温性适宜早晨阳气的生发，所以，早晨不易吃寒凉之物，喝茶要喝红茶。

第四“杯”水是咖啡。早晨一杯咖啡，不仅可以提神醒脑，还可以获得充沛的精力。咖啡是值得喝的一种饮料，咖啡豆的营养价值是可以查到的。这里不多说。

早晨，喝足了四杯“水”，身体可以获得充足的水分，很好起到排毒养颜的作用。长期坚持身体不仅获得健康，还能获得好容颜。需要坚持哦！