我们经常说水是生命之源，多喝水对身体好，但是你真的知道水对我们身体的重要性吗？不仅大自然需要水，我们的身体里70%都是水，我们可以通过喝水来及时补充水分，维持我们身体的正常生命活动，加快新陈代谢，清理垃圾，让我们保持活力。

尤其是夏天到了，我们很容易出汗，这样就会加快我们的水液流失，我们很容易变得心烦，急躁，口干，上火，大便干结，小便黄短，有的人会在水杯里泡枸杞，这样就可以了嘛？其实不是的，枸杞虽然是一味补阴药，但是入肾经，夏季对应的脏腑是心，我们调理身体需要顺应天时，所以枸杞可能会有一点用，但还不是最佳选择。

那我有哪些更推荐的药材呢？适合什么样的人呢？有什么作用呢|？现在医生就来告诉你。

夏天上火烦得慌，水里泡点生地黄。

医生推荐的第一味药材就是生地黄了，生地黄可以清热凉血，养阴生津，夏天一到，阴虚的朋友就更难受了，本来就心烦，急躁，怕热，爱出汗，晚上失眠睡不着，还会上火便秘，天气一热，出汗一多，更加伤害我们的阴液，就变得更难受了，刚好生地黄药性甘寒，主入心经，清心火的同时还可以滋补阴液，补中有泻，对于阴虚体质到了夏天爱上火的人群最好了。

而且还有现代科学研究表明，生地黄有抗胃溃疡，促进造血，止血 ，降血压，抗骨质疏松的作用。

口干咽燥脸发红，保温杯里泡麦冬。

医生推荐的另一味药就是麦冬了，阴虚体质的朋友不仅会怕热上火，还经常有口干咽干的表现，经常喝水也不顶用，而且因为阴虚，导致虚火上浮，我们的脸也总是红红的，越热越红，麦冬刚好就有养阴润肺，益胃生津，清心除烦的作用，因为主入心经，肺经，喉咙和肺对应，所以对于咽干口燥的症状有针对性的调理作用，益胃生津也就是说在补阴液的同时，还会提高我们身体自己产生阴液的作用，清心除烦也是可以清心火，宁心神的意思，对于压力过大而失眠的人非常适用。

大家要注意，生地黄和麦冬都只适合阴虚体质的人群，而且药店里都能买来，也很便宜，在每次使用前先用凉水冲洗一下，再用开水浸泡就好了，可以重复冲泡，一直泡到水里的颜色变淡就可以了。如果有一些大便溏稀不成形，脾胃虚寒，平时怕冷，手脚发凉的朋友，是不合适的。

中医治疗也好，调理也好，都讲究辨证，所以如果你拿不准自己的情况，就不要自己尝试了，需要在正规医师的指导下正确用药，才不会误伤我们的身体。欢迎在我下方的评论区留言讨论，我有空都会回复，也可以点赞，转发给身边有需要的人。