喝水有什么讲究？

早上醒来在没完全醒来有点半梦半醒迷迷糊糊的感觉时，喝点凉温的水。头天晚上用保温杯装半保温杯的热水，到第二天早上让水基本保持在凉温的状态最好，如果保温杯的保温功能太好就不要把杯盖拧得太严就可以了。

喝有点凉温的水目的是醒胃，凉刺激一下胃，遇凉他要想保持阴阳平衡就会马上鼓动阳气自救，水火相交对脾胃和肾都有帮助。这样也可以把胃的功能锻炼得逐渐强大，脾胃弱吃东西不好调，喝水调也能调整过来。

这种凉温的水只能在早上刚醒的时候还没起床的时候喝，起床以后再喝不起作用，起来一走动胃就醒了，不用刺激了，这时再刺激就会起反作用。所以白天喝水一定要喝热水，啥程度算是热水呢，就是不要让胃去温暖他就可以了。但也不能太热，超过六十度就过热了，过犹不及的效果是一样的。再说太热也喝不进去。

能被身体吸收运化的水一般是食物里的水，我们直接喝的水大部分都是不能被吸收运化，上午喝的水还可以吸收一部分，下午和晚上喝的多半都会被排出体外。尤其是睡前最好不要喝水，这时喝的水不能被吸收需要排出体外，如果睡得很好的时候被尿憋醒了，再睡的时候不一定能马上睡着，晚上不能经常起夜，经常起夜不是睡前水喝多了就是身体出问题了。

刚吃完饭最好不要喝水，更不要边吃饭边喝水，这样会影响食物的消化。如果想喝最好在饭后半小时以后再喝。

不渴强饮则胃胀，也不用听谁说身体里需要多少多少毫升的水，不管渴不渴都猛喝。身体里需要的是能够气化的水，不能被气化直接排出体外的水身体不需要，喝多了还会给身体造成负担。而能被气化的水多半来自食物里含的水，比如水果，蔬菜的含水量都很大，做熟的米饭馒头里也含水。大鱼大肉里也含水但这里的水不太好吸收，所以这种食物少量为宜。

喝水的速度也很有讲究，不能一次喝得太多，太多了在身体里消化不了就成了毒，也能滋养病毒。

脾主湿，但也怕湿，水喝多了脾湿严重了还得想尽各种办法排湿。

喝进去的水要经过肾的加工进入膀胱，喝水多肾的负担也重。

喝冷水一般是在喂病毒，身体里不需要冷水，水的气态是气，液态是水，气态是阳气上升，清气上升供应大脑需要的氧气。液态是阴下降，浊水下降入膀胱排出体外。