“长寿”不是多睡觉、多走路，坚持2件不起眼小事，健康更长寿

随着社会的发展，现在人们的生活水平越来越好了，同时不如养生行列的人们也越来越多了。那么请问大家得知的养生办法都有哪些呢？你知道有哪些养生才是最能长寿的吗？今天小编为大家介绍你不知道的养生冷知识，一起来看一看吧！

根据相关数据显示，世界上目前最长寿的人是法国的珍妮·路易斯·卡尔曼，她活了122岁又164天。另外，目前已知年纪最大的老人是田中力子，今年的年纪是119岁，现在身体依旧很健康。

但是你知道吗？这位还在世的百岁老人，其实她以前就曾经患过两次癌症，而且她的三个儿子也已经先后离世了。不过对于长寿，她本人表示一点都不难。

一、健康长寿的秘诀

1、吃的好，身体好：健康的饮食是长寿的首要因素，而一个健康的饮食一定是要“粗细”一起搭配的。饮食要清淡，像那些红烧、卤肉等重口味的肉食尽量少吃，多吃清淡的肉食，蔬菜水果也要多吃。而在制作美食的时候，也少用煎炸炒等方式烹饪，多用蒸炖煮等方式烹饪。这样不仅可以保证饮食清淡健康，还可以更好的吸收食物中的营养成份。

2、多动脑，防痴呆：我们都知道，老年痴呆症一直是老年人的噩耗。不过我们平时只要多动脑，不仅可以预防老年痴呆症，还可以延年益寿。而一般的脑力活动有打牌、下棋、学习等等，这些都是可以刺激大脑，增加大脑活力的娱乐活动。

3、早睡早起：对于中老年人来说，更应该要养成早睡早起的良好习惯，因为一个良好的睡眠不仅直接影响第二天的精神面貌，还是直接影响身体健康的重要因素。因为我们需要规律的作息时间来提高器官的运作能力，只有器官得到一定的休息时间，我们才可以延年益寿。

4、远离烟酒：烟酒一直是阻碍人们的身体健康，有很多疾病都是由烟酒引起得到，其中就有影响寿命的疾病。所以小编奉劝大家平时要远离烟酒，避免患上癌症。养生良好的生活习惯，才是健康长寿的关键。

二、睡觉、走路可以长寿吗？

首先，保证足够的睡眠时间和运动量，就可以保证身体的各个器官健康的运行，进而保证延年益寿。但是一旦睡眠时间和运动量变多了或者变少了，就会起到反作用。比如睡多了整个人都浑浑噩噩的，睡少了就没精神；比如运动量少了达不到锻炼的目的，运动量多了就会造成身体超负荷。

所以凡事都要讲究一个度，只要我们牢牢的把握好这个度，相信我们就可以延年益寿，就可以得到健康的好身体。

三、坚持2件不起眼小事，健康更长寿

1、保持乐观：根据相关实验分析显示，乐观积极的心态不仅可以则增加幸福度，还可以延年益寿。而且能够一直保持乐观积极的心态，他们的平均寿命比一般人要多10%以上。所以我们的在日常生活中一定要保持乐观积极的心态，心态好自然身体就好。

2、坚持补脑：不仅是未成年人需要补脑促进发育，我们老年人也要矜持补脑，延缓衰老。而补脑不一定要吃药，比如我们日常生活中比较常见的瘦肉、海鲜、鸡蛋等都是非常适合补脑的食物。