体质湿热怎么调理？

中医湿热主要是指肝胆湿热、肠道湿热、膀胱湿热三种。体质湿热的患者可通过中医药物、针灸治疗、饮食等多种方法去进行调理。

中医中药辨证分型调理：

1.肝胆湿热型

肝胆湿热证胁肋胀痛或灼热疼痛，口苦口黏，胸闷纳呆，恶心呕吐，小便黄赤，大便不爽，或兼有身热恶寒，身目发黄，舌红苔黄腻，脉弦滑数。治疗方法：泻肝胆实火、清下焦湿热，方药龙胆泻肝汤加减。

2.肠道湿热型

肠道湿热症状会出现腹部热痛，大便出现黏滞、带血，出现肛门灼热，等湿热症状，治法解表清里，方药可以葛根黄芩黄连汤加减。

3.膀胱湿热型
以膀胱湿热是一种中医的说法，主要的症状是尿频、尿急、尿少而痛，尿黄赤或者尿血、舌红、苔黄、脉数等湿热症状为主，治法清热利湿，方药有八正散加减。

湿热体质者综合调理效果最好，常见的调理方案有以下几种：

【饮食调理】
湿热体质者饮食调理尤为关键，饮食应以清淡饮食为主，要尽量避免吃一些辛辣、大热大补的食物，如羊肉、辣椒、大蒜、火锅等，多吃蔬菜和水果。

【针灸治疗】
可通过针刺内庭穴、大椎穴、梁丘穴等来清热利湿，以改善湿热体质。针灸治疗存在风险，因此需专业医生进行操作，请勿自行操作。

【中医药物治疗】
1.清湿热较好的代表方剂是三仁汤：由薏苡仁、杏仁、白蔻仁组成。湿热体质者出现头身困重、胸闷、午后身热等症状时，服用本方剂调理有较好的效果；

2.也可以通过枳实导滞丸来去湿热，主要是由枳实、大黄、黄连、黄芩多味中草药制成的一个方剂。功效主要是消积导滞，还有清利湿热的功效，在中医上用于饮食积滞，湿热内阻所导致的脘腹胀痛、不思饮食、大便秘结等。

【穴位按摩】
湿热体质者还可选取穴位按摩的方式进行调理，临床上常见的穴位有足三里、阴陵泉、脾俞、胃俞等，经常按摩也能起到一定的祛湿热的功效。

【运动疗法】
湿热体质者应适当加强运动，可适当增加运动量，常见的运动方式有长跑、游泳、爬山等。促进脾胃健运，进而调节湿热体质。

【生活调理】

饮食宜清淡，可以吃些清湿热的食物，比如绿豆、冬瓜、苦瓜等，要避免辛辣、油腻刺激的食物，比如狗肉、牛肉、胡椒等，戒烟戒酒，作息规律。

最后提醒大家：

湿热体质者可选取以上方法进行调理，综合治疗才能起到较好的效果，具体可咨询专业医师意见，同样也需要在专业医生指导下服药，切勿自行服药！