夏天来了，多吃四种食物，美白肌肤，补充营养，身体棒棒哒

丝瓜中含有很多的维生素和纤维，对人的身体有很多的好处，而且对于女性来说也有很好的帮助。含的维生素B1防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。

荔枝

荔枝是水果类的一种，吃起来特别甜而且水分很多。对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、忘记、神疲等症。时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。还含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。　有使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

香蕉

香蕉是一种营养价值非常高的水果，并且多吃香蕉对人体有好处，含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助排便。还可以增强免疫力，而且香蕉含有多种营养物质，而含钠量低，不仅有益于大脑，还能预防神经疲劳，而且香蕉是低卡路里的食品，有利于减肥的人食用

甜瓜，是一种比较大众化的水果，不仅香甜，而且甘甜，比较适合大众的口味。含有比较多的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，有消暑清热，生津解渴，除烦等效果。而且，甜瓜里的维生素c含量丰富，可以起到美容养颜的作用，且具有保肝护肝的功效。