鉴定一下网络热门喝水谣言……

喝水这件小事，备受人们的关心，网络上关于喝水的说法层出不穷，不少听起来还真像这么一回事。接下来iSpring爱诗普霖给大家鉴定一个网络热门喝水谣言，看看你都信了哪几个呢？

千滚水、隔夜水喝多了会致癌！

千滚水就是反复烧开的水，隔夜水就不用多说了，它们都被贴上了“亚硝酸盐超标”的标签，喝多了动不动就是“致癌”起步。
真相：
实际上，致癌的亚硝酸铵类没有那么容易生成。长时间存放、反复煮沸会让部分硝酸盐转变成少量亚硝酸盐，但亚硝酸盐本身并不致癌。隔夜水可能是有细菌进了水杯，出现卫生问题而已。
反复烧开的水里确实有亚硝酸盐，但量并不多，不用担心。根据《食品毒理学》的剂量提示，一个人要喝3吨以上的千滚水才有可能导致中毒，没中毒也会撑死。
至于致癌也是不用担心的，因为亚硝酸盐并不是致癌物。但需要注意的是，饮用水如果没有密封保存，隔夜之后可能会混入有灰尘、细菌等等杂质，建议尽量别喝隔夜水。

喝矿泉水前摇100次以上，能长寿抗癌
网络上有这么一种说法，喝矿泉水前摇100次以上是“顺势疗法”，水里的微量元素振荡，喝了这种水，能治病，还能长寿
真相：
顺势疗法其实并不是真正的治病治疗或者预防方式，它的理论基础是“同样的制剂治疗同类疾病”，我们可以粗浅的把它理解为“以毒攻毒”，而这些制剂的产生，有些就是采用稀释和震荡的方式制得的，所以就有了这种误传、。
要知道不管晃动了多少次，都是改变不了矿泉水的性质的，水并没有办法抗癌治病。如果真要说摇个100次有什么用，那多多少少能锻炼下身体，此外多喝水对身体健康也是有好处的。

纯净水不能常喝，没营养还会导致缺钙
纯净水十分干净，没有矿物质等微量元素，一部分人认为，常喝纯净水会缺少营养，此外因为纯净水太过干净，会带走身体里的某些离子，比如说钙离子，从而导致缺钙。
真相：
首先，水中所含有的矿物质微量元素含量很少，如果要补充微量元素，靠喝水是没用的，合理的膳食结构，就可以满足人体每日所需的营养，喝水最重要的就是干净，没有细菌病毒，不管是纯净水、矿泉水还是烧开了之后的白开水，都是可以的。
此外人们人体体液中的离子浓度是相对平衡的，钙离子也不例外，人体内的营养元素，不会被水“一冲就没”。导致钙流失的主要是年龄、激素水平和膳食摄入。

富氢水、磁化水、小分子水这种功能水，喝了对身体好
近年来，市场上出现了各式各样的“功能水”，富氢水含有微量氢分子的水，能够排毒养颜，甚至可以治病；磁化水有磁性，可以让人更健康；小分子水易吸收，能加速代谢。
真相：
虽然在实验室条件下，氢气具有“抗氧化”性质，表现出减少炎症反应、抑制肿瘤生长的作用，但不论是科学原理，还是实际医疗应用中，氢气的作用机制都有很多问题和疑惑尚未解开，所谓的富氢水，到底是“富”到了什么程度，都没有标准。对于小分子水，虽然分子团的确变小了，但是只要一喝到体内，小分子团的结构都会发生改变，不管你是大分子还是小分子，结局都是一样的。磁化水一般多用于工业，一般离开了强磁场就失去了磁性，同时没有任何证据表明饮用磁化水对人体有益。

关于喝水的谣言层出不止，但我们只要知道喝水最主要的就是补充水分，关于喝什么水？其实只要是干净的水，不管是什么水都是可以的。