气温升高，高血压患者要注意这些事

人体的血压会发生一定规律的波动。人体血压随着四季更替有所变化，通常表现为冬季血压较高，夏季较低。

冬季天寒，血管遇冷收缩，加之出汗少，而血管中的血容量不会变化，血压会升高。而夏季炎热，血管扩张，加之出汗较多，血压会偏低一点。因此，高血压患者在服药时，也应根据四季的变化，留心血压的波动情况，在医生的指导下，适当增加或减少药量，绝不要随意停药。

其次，一天24小时内，血压的波动也存在一定的节律性。清晨，人从睡梦中醒来，人的交感神经也开始兴奋起来，心率加快，血压上升。在上午8点-10点及下午4点-6点各有一个高峰，继之缓慢下降，在夜间降至最低，并保持一定水平。这就是为什么同一个人一天量几次血压，每次的数值都不相同，有时甚至有较大的差异。

此外，血压的波动还会受到人的情绪、运动、饮食等外界环境因素的影响。高血压患者的血压波动性更明显。认识到血压的波动性，我们就不能单凭一次的血压测定结果而下结论。必要时可做24小时血压监测来进行判断。

夏天到了，高温闷热的天气不断，让很多人苦不堪言。但是对于不少高血压患者而言，反而发现“夏季的血压比其他时候低了很多”。

那么，这是一件好事吗？

高血压，夏季同样危险

血压与季节和气温变化密切相关。

夏天天气炎热，人体血管尤其是外周血管舒张，再加上出汗量增加体液的流失，确实会导致血压轻度的下降。

但是，对于高血压患者而言，这并不意味着疾病痊愈！

有研究显示，虽然在夏天时白天的收缩压（高压）平均能下降2~3mmHg，但夜间血压有可能会比冬天还高！

而且，夏天天气炎热，交感神经更兴奋、人体基础代谢率高，心率容易增快，更容易增加心脏的负担。

再加上温度较高时人体更容易出汗，汗液的流失也会造成血容量的减少，血液黏稠也更容易发生血栓。

所以说，对于高血压患者而言，即使发现自己的血压有所降低，也千万不能盲目减药或停药。

而是要密切监测自己早中晚的血压状况，请医生做出进一步处置。

牢记高血压的8大夺命时刻

贪烟嗜酒时

大量吸烟与饮酒是导致脑卒中的重要原因，尤其对患高血压、动脉粥样硬化的老年人，极为危险。

情绪激动时

人在情绪激动时，血压会骤然升高，不论大喜或大悲，都会导致心率加速，容易诱发心脑血管疾病。

清晨起床时

清晨人刚从梦中醒来，血流缓慢，体内水分缺乏，致使血液浓缩，易引发脑梗死。

因此，晨起后最好及时补水，避免过度运动。

餐后休息时

老年人自身的血压调节功能比较弱，容易出现餐后低血压。

为避免这个问题，建议适当调整降压药的用药时间，尽量不要在餐前服药，改为两餐之间服药，餐后不要立即做剧烈运动。

用力排便时

屏气用力排便时，腹压加大，可使血压升高，容易诱发脑出血或是心肌梗死。

对此，建议高血压患者在排便时缓慢用力，如有排便困难的情况，可借助开塞露、甘油栓等辅助排便。

长期便秘的人群，可遵医嘱规律治疗，改善排便问题。

洗澡沐浴时

对于体质较弱的人群，体温调节和血管舒缩功能较差，在热水或冷水刺激下，血压易发生波动。

因此，此类人群在洗热水澡时水温不能过高，时间不能过长。

剧烈运动时

高血压患者需避免运动强度过大，同时需避免高温锻炼。

推荐三五七原则：每天有氧运动控制在30分钟左右，每周运动5次以上，运动时心率最好能达到170减去年龄的强度，这样的运动是比较有益于心脏、血压健康的。

不及时服药时

有高血压患者认为，吃了降压药把血压降至正常，意味着病治好了，就可以停药。

殊不知，血压在停药后，会再次升高，而间歇用药更易引起血压波动，对心脏、大脑、肾脏等器官的损害愈发严重。