想必大家已经领教到这两天的温度了，部分地区的温度甚至已经飙升到了42度，街道上的柏油路经过高温的暴晒，有一种热气蒸腾的感觉，路边的小树在太阳的炙烤下仿佛也已经静止了，真真体会到了什么叫做酷暑难耐。

进入农历五月份，各地渐渐进入雨季，气温也明显地升高，令人感到又潮湿又炎热，所以又称五月份为“苦五月”，此时民间在饮食上十分有讲究建议大家遵循老传统，牢记“忌2食、喝4茶”，消暑解热，舒服过苦夏。

一、忌2食

1、生冷食物

天气越发闷热，人们便容易贪食生冷的食物，冰镇饮料、冰淇淋一时间成了炙手可热的美味，但是这些食物往往会刺激到我们的身体，得不偿失。

2、重油重盐

天气热了，就意味着烧烤、炸串的旺季来了，一边吃着小龙虾，一边撸着串，是很多人下班之后的生活，虽然这类食物可以让我们大饱口福，但是这类食物往往含油、含盐量很高，吃多了难免会觉得身体不适，十分容易上火。

二、喝4茶

1、青驰菊花茶

在这样燥热的天气下，体内的水分流失地很快，让人感觉到烦躁不安，这时不妨喝上一杯清凉的菊花茶类降温消暑，喝完后浑身舒爽，活力十足。

菊花作为清凉饮从唐朝一直流传至今，现在菊花的市场十分庞大，想要挑选优质的菊花并不容易，而来自开封的青驰菊则是一款兼具颜值和内质的优质菊花。

青驰菊拥有纯绿色的种植基地，坚持采用纯手工采摘，以保证菊花的完整性，使每朵干花都没有破碎和残梗，一直采用传统的晾晒及烘干模式，致力于保留菊花中原始的营养成分与菊花的清香。

青驰菊朵型硕大，花瓣肥厚，整体呈绣球状，经过沸水冲泡后菊香四溢，喝上一口，清冽又甘甜，瞬间打开味蕾，令人感到十分地舒适。

2、姜枣茶

在所有的蔬菜中，生姜大概是其中最姿色平平的了，它没有其它蔬果鲜艳的颜色，也没有姣好的身段，有的只是一团灰黄色的疙瘩，可以说毫无美感可言。

平平无奇的生姜却是烹饪中必不可少的调味品，它中有着丰富的膳食纤维和蛋白质，不单单可以作为做菜的配料，还可以用它泡茶喝来喝。

我们都知道生姜的味道偏辛辣，很多人接受不了它的味道，那么可以用它和红枣一起搭配，制成红枣生姜茶。

把生姜削皮后切成丝，和去核的红枣一起放在锅中熬煮，煮制红枣变成粘稠状，加入适量的红糖即可，姜枣茶的味道十分独特，入口后甜、辣的味道完美融合在一起，远比喝冷饮要好得多。

3、华中医胖大海茶

胖大海对于朋友们来说是不是很熟悉呢？随着夏天的来到，许多人在早上起床之后会觉得嗓子舒服，这个时候很多朋友就选择用胖大海来泡水喝。

胖大海是一种性质寒凉的食材，并且对平时讲话多的人十分友好，适宜在如今炎炎夏日里泡水喝。

毕竟是入口的食材，所以在挑选的时候慎之又慎，这款华中医的胖大海，外形长圆两头尖尖的，颜色棕润、质地十分酥脆。

从采摘、烘干、挑选都经过严格的把关，还原胖大海本身的味道，冲泡后快速膨胀，内含的胖大海素、多糖类析出，干净无杂质，好品质看得见，经常抽烟、上火的人群常饮此茶是再合适不过的了。

4、海膳坊玫瑰花茶

玫瑰花是每个女人心中最炙热的梦想，它代表着甜蜜和浪漫，是一种代表着爱情的花朵，随着温度的升高，空气中的水分越来越少，很多人的皮肤会出现干燥、起皮的现象。

而玫瑰花茶温润、顺滑，对于不适的情况有改善作用。这种代表爱情的花，被我们泡成花茶，争取把爱情和健康都喝进肚子里。

如今市面上的玫瑰花茶好坏掺半，这款海膳坊的玫瑰花茶花瓣内敛卷曲、层层叠叠含苞待放，历经多道人工的筛选，朵朵饱满、整齐均匀。

冲泡后，馥郁的花香迎面而来，轻轻地啜一口，滋味清新自然，内含丰富的单宁酸、维生素E，在工作之余，沏上一壶象征美好的玫瑰花茶，令人身心舒畅，清爽自在。