排遣情思、改变心志，转移情志，陶冶性情，增强自尊，消除愚昧

唐代著名医家孙思邈说“故善摄生者，常少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。行此十二少者，养性之都契也。”中医养生理论与养生大家，都特别强调调摄精神情志的重要性，并且在整体观念的基础上突出了人与自然社会环境的关系、形与神的关系、情志与神气的关系等。

排遣情思，改变内心情绪的指向性；改变心志，排除内心杂念和抑郁，改变其不良情绪和习惯，是情志养生重要的一部分。《临证指南医案》华蛐云说：“情志之郁，由于隐情曲意不伸……郁症全在病者能移情易性。”“移情易性”就是上面说的排遣情思、改变心志，“移情易性”是中医心理保健法的重要内容之一。“移情易性”的具体方法很多，可根据不同人的心理、环境和条件等，采取不同措施，进行灵活运用。

《北史·崔光传》说音乐和书法可以用来娱乐和修身养性。《理瀹骈文》说对于七情的病人，根据自己的兴趣爱好，可以看书看报、听曲看戏、唱歌跳舞、书法绘画、吟诗作对、观花养草等来消愁解闷，抒发情怀、使气机舒畅、心神得到怡养，可以提高生活质量，促进身体状态的恢复，这些比吃药都要强。《千金要方》也认为音乐、书画等都可以安定心神、调畅情志，使心正气和，血脉融通，肌肉舒适，情志安逸。古人早就认识到琴棋书画具有影响人的情感，转移情志，陶冶性情的作用。

实践证明，情绪不佳时，听听适宜的音乐，观赏一场幽默的相声或喜剧，苦闷顿消，精神振奋。另外，旅游、体育、集邮、摄影等爱好都对健康长寿也大有裨益。可见，移情易性并不是压抑情感。如对愤怒者,要疏散其怒气；对悲痛者，要使其脱离产生悲痛的环境与气氛；对屈辱者,要增强其自尊心；对痴情思者，要冲淡对其思念的缠绵；对有迷信观念者，要用科学知识消除其愚昧的偏见等等。

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