女性吃红枣，补铁效果好吗？

红枣补铁效果很有限

红枣的含铁量不高，吸收利用率也不高，单靠吃红枣很难达到补铁的效果。只把红枣当零食是可以的，但因为它含糖量不低，所以别吃太多。

女性吃红枣，补铁效果好吗？

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页面更新：2024-04-01

标签：红枣效果零食女性

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