中医：脾虚湿重，导致身体水肿，健脾祛湿，身体轻松不生病

现在大多数人处于亚健康状态，他们的抵抗力和免疫力下降，一旦感冒，就会导致脾胃失调，体内水分越来越重，从而造成脾虚。而脾虚发生后，会造成的影响很多，患者们一定要多加注意，以下就来了解一下，脾虚会造成水肿吗？了解清楚后，才能确定对症治疗方案。

简言之，水肿是身体水分和体液代谢的问题，从中医角度来看，承担水和液体代谢的器官是肺、脾和肾。因此，脾虚发生后，就会产生水肿，最明显的特点是腰部以下出现水肿，也可能会胃口减退、乏力、舌苔白等。了解清楚脾虚会导致水肿后，如何缓解？患者们也要了解一下。

第一、脾虚造成水肿后，一般情况下，建议进行部分冷敷，问题严重时，可以用利尿剂来改善疾病。不过，大部分患者都属于轻度水肿，吃一些健脾利尿的食物来调理就能达到目的，比如红豆煮粥、西瓜、冬瓜，就具有排水和利尿的作用，都是不错的选择。

第二、脾虚发生后，建议患者恰当运动，如漫步、慢跑、太极拳、气功等，从而增加人体胃肠功能，增强胃肠活动，促进消化液分泌，改善胃肠道本身的血液循环。除此之外，患者晚上睡觉前，建议躺在床上，双手按摩上下腹约40次，有助于脾运，祛瘀通浊，对改善脾胃具有不错的效果。

春秋气候多变时，脾虚患者应注意保暖避寒，特别是脾虚者，可在脐部贴温脐膏。同时，这类患者们应少吃冷瓜果，如果这样还感到上腹部冰冷，就需要喝一些姜茶。但以上行为习惯一定要长期坚持，才能达到调理的目的，如果中途放弃，就起不到任何作用，这一点患者们要了解清楚。

夏季脾虚湿重怎么办？告诉你实用的方法，健脾祛湿，身体轻松不生病

要知道夏天雨水偏多，天气也比较炎热，不注重养脾，生活习惯不太良好，就容易损伤脾脏，脾脏就会虚弱，脾脏功能会受到影响。

脾脏乃后天之本，主运化，体内的水湿运化不出去，就会导致体内湿气过重，也就会让人出现很多不适，整个夏天就不太好过，容易发生很多问题。不想身体变沉重，就要及时健脾祛湿。

脾虚湿气重时，会有什么症状？

症状一：舌苔有变化。

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

症状二：食欲下降。

因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

症状三：早起不适。

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

症状四：湿气重。

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

那么，夏季健脾祛湿，到底有什么好方法？

1、饮食养脾祛湿

长夏时节食物种类要多样，饮食宜定时、规律。适当吃些清热类食物，如冬瓜、豆类、小白菜、苦瓜及富含维生素、矿物质的水果、蔬菜，如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等，以满足身体消耗所需要的营养供给。少吃油腻、易上火的食物。

水果

2、按摩足三里

平时点按足三里，有健脾胃的作用，有助于运化体内水湿；内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴，同样有除湿作用。进行艾灸操作时，应将点燃的艾条悬于皮肤上2—3厘米处熏烤，以使穴位局部出现温热感、红晕，又不致烧伤皮肤为度。还可以在穴位周围移动艾条，扩大施灸面积。一次最好施灸20分钟以上。

3、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

4、运动

运动是帮助脾虚湿气重调节最廉价也是最有效的方法。

最后，希望大家可以了解到其实可以帮助大家对抗脾虚湿气重的方法还是不少的，为了自己的身体健康着想个应该重视调节的方法。如果在经过一段时间的自我调节之后身体还是没有完全恢复建议就医咨询，让医生帮助大家进行调节。#杏林名医#